Minulla on unelma. Voitko sinä auttaa?

Oletko haaveillut siitä, että saisit muutettua omaa elämääsi enemmän itsesi näköiseen suuntaan? Onko jokin elämäsi osa-alue sellainen, johon kaipaisit muutosta? Vai oletko kenties pienentänyt unelmiasi ajatellen, ettet kuitenkaan voi saavuttaa niitä asioita joista haaveilet? Aika usein emme uskalla unelmoida niin isosti kuin ehkä haluaisimme. Takaraivossa voi piillä ajatus siitä, että kaikkea ei voi kuitenkaan saavuttaa. Unelmien saavuttaminen on varmaan vähän parempiosaisten hommaa! Mutta mietimmekö koskaan mikä todellisuudessa estää meitä unelmoimasta isosti? Voisiko kaiken takana olla pelko siitä ettemme onnistukaan ja että tulemme pettymään?

Pelko on asia joka voi jarruttaa meitä hyvin monessa asiassa. Pelko epäonnistumisesta, häpeästä, nolatuksi tulemisesta tai siitä ettei meitä hyväksytä. On turvallisempaa vain pysyä paikallaan ja tyytyä siihen mitä on, kuin käsitellä niitä tunteita jotka seuraavat mahdollisesta epäonnistumisesta. Kuitenkin välillä voi olla hyvä ajatella itsensä vanhaksi, jolloin istut kiikkustuolissa ja ajattelet elettyä elämää. Voitko olla kiitollinen kaikesta siitä mitä olet tehnyt ja kokenut, vai onko asioita joita kadut? Yleisesti vanhuksille tehdyistä haastatteluista sekä kootuista elämän ohjeista voi lukea sen, että ne asiat jotka kaduttavat ovat niitä asioita jotka ovat jääneet tekemättä. Epäonnistumisia ei kannata vältellä, sillä niitä tulee elämässä vastaan jokatapauksessa. Olisiko parempi kohdata epäonnistumisia elämän varrella omia unelmiaan tavoitellen, vai vanhuksena sen vuoksi ettei edes yrittänyt. Voisitko sittenkin nujertaa pelon ja uskaltaa alkaa tavoittelemaan unelmiasi?

Unelmat voivat tarkoittaa hyvin eri asioita eri ihmisille. Joku voi unelmoida luksus elämästä Hollywoodissa, toinen taas siitä että voisi hidastaa, muuttaa maalle ja elää omavaraisesti. Jollekin haave voi olla enemmän aikaa lasten kanssa ja toiselle taas paikka uran huipulta. Unelmat voivat olla isoja tai pieniä, kunhan ne tuntuvat itselle tärkeiltä. Unelmien toteuttamisessa pääasia on se, että saisit omaan elämääsi lisää niitä elementtejä joiden avulla voisit elää parempaa ja enemmän itsesi näköistä elämää.

Itselle unelmoiminen on vahva osa omaa arkea. Olen kuitenkin ollut sen tason haaveilija, jolla on monta rautaa tulessa ja vaikeuksia tehdä päätöksiä siitä mihin haluaa keskittyä. On ollut monta unelmaa, mutta ei käytännön työkaluja niiden tavoittelemiseen. Alku syksystä Joensuun Kimmelissä järjestettiin Saa mitä haluat -kiertue, jossa itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki luennoi unelmien tavoittelusta. Hänen missionsa on se, ettei Suomeen tulisi enää yhtään katkeraa vanhusta. Hän itse on saavuttanut monia sellasia tavoitteita jotka eivät aina ole tuntuneet mahdollisilta saavuttaa. Ilkka on esimerkiksi kiivennyt Afrikan korkeimmalle vuorelle, Kilimanjarolle. Hän usein vertaakin vuorelle kiipeämistä omien unelmien tavoitteluun. Unelmat saattavat alkuun näyttää valtavan suurilta ja saavuttamattomilta, mutta kun vaan joka päivä kulkee tavoitettaan kohti pienen askelin, niin on mahdollista saavuttaa se korkeinkin huippu. Matkan varrella voi välillä tuntua siltä ettei etene mihinkään. Silloin on hyvä kääntyä katsomaan taaksepäin ja nähdä se matka jonka on jo kulkenut. On hyvä tietää oma tavoite ja miettiä ne asiat joita voit tänään tehdä sen eteen, mutta koko reittiä ei tarvitse etukäteen määrittää. Riittää että lähdet liikkeelle.

Keinot unelmien tavoitteluun

Saa mitä haluat kirjassa on tuotu konkreettisesti esille ne keinot, joilla voit parhaiten päästä omiin tavoitteisiin. Listassa on seitsemän kohtaa, joista kerron tässä lyhesti:
1. Ole onnellinen juuri nyt. Elämässä on hyvä olla tavoitteita, mutta se ei tarkoita sitä ettet voisi olla onnellinen tässä hetkessä. Nauti siitä mitä sinulla jo on. Kiitollisuus tuo elämääsi lisää asioita joista voit olla kiitollinen.
2. Selvitä mitä haluat. Oletko koskaan määrittänyt selkeästi niitä asioita joita elämääsi haluat? On hyvin vaikea kulkea unelmiaan kohti, jos ei edes tiedä mitä ne ovat.
3. Valitse mihin haluat keskittyä. Voi olla hyvin haastavaa laittaa koko elämänsä uusiksi kerralla, joten on parasta valita yksi tavoite jota kohti haluaa pyrkiä ensimmäisenä.
4. Kirkasta tavoite. On hyvä määrittää tavoite tarpeeksi suureksi niin, että ajatus sen toteutumisesta saa sinut todella innostumaan.
5. Askel kerrallaan. Kun olet asettanut tavoitteesi tarpeeksi kauas, on sen jälkeen hyvä miettiä seuraavat askeleet joilla pääset lähemmäksi tavoitettasi.
6. Valitse ympärilläsi olevat ihmiset. Kuuluuko lähipiiriisi ihmisiä jotka haluavat kannustaa sinua tavoitteissasi? Tavoitteiden saavuttamisen kannalta on hyvä hakeutua niiden ihmisten seuraan, jotka haluavat tukea sinua.
7. Tarkista ympäristösi. Onko sinun mahdollista toteuttaa unelmasi tai sen tavoittelu siinä ympäristössä jossa nyt olet? Joskus unelmien saavuttaminen vaatii myös ympäristön vaihdoksen.

Kirjassa Ilkka painottaa myös sitä, että alkuun sinun ei tarvitse edes uskoa haluamiisi asioihin ja niiden saavuttamiseen. Riittää, että tiedät mitä haluat ja lähdet eteenpäin. Tämä on mielestäni lohdullinen tieto. Tämän ajatuksen avulla voi jo vähän revitellä omien unelmiensa suhteen. ”Mikä olisi siisteintä ikinä?” On myös Ilkan käyttämä ajatuksia herättävä kysymys.

Itselleni noiden neuvojen kolmas kohta on se, jossa olen ollut jumissa jo vuosia. Minusta elämässä on niin paljon kaikkea mielenkiintoista etten yksinkertaisesti ole osannut päättää sitä, mihin haluaisin keskittyä. Tästä ei varmaan ole vaikea päätellä sitä, että kymmenen eri asian tekemisessä on vaikea onnistua mitenkään erinomaisen hyvin. Olenkin jo pitkään miettinyt että olisin varmaan hurjan hyvä jossakin yhdessä asiassa, jos keskittäisin kaiken energiani siihen. Energian hajaantuminen on varmasti ollut esteenä sille, etten ole saavuttanut mitään kovinkaan isoa. Haluan kuitenkin kertoa niistä asioista joita olen tähän mennessä saavuttanut ja joista voin olla kiitollinen.

Jo toteutuneet unelmani

1. Oma perhe. Arvoasteikossani perhe on ollut aina ykkös sijalla. Nyt minulla on myös oma pieni perhe; mies ja kaksi lasta. Heidän avullaan opin valtavasti uutta joka päivä. Myös läheiset suhteet muuhun perheeseen, sukuun ja ystäviin pysyvät aina ykkösenä.
2. Parturi-kampaajan ammatti. Tämä oli ammatti josta jo lapsena haaveilin. Vaikka en tee sitä enää työkseni, niin pystyn hyödyntämään taitoa edelleen ja olen kiitollinen siitä osaamisesta.
3. Valokuvaajan työ. En voisi olla enää yhtään onnellisempi siitä että opiskelin itseni myös kuva-artesaaniksi. Olen saanut siitä loistavan lisätyön sekä harrastuksen. Jo pelkästään omat perhekuvat ovat niin arvokkaita tämän osaamisen myötä.
4. Monipuolinen työ ja kouluttautuminen. Olen aina haaveillut siitä että saan tehdä työkseni montaa eri asiaa. Tällä hetkellä teen myyntityötä, blogia, Microblading pigmentointeja, valokuvausta sekä kuumakivihierontaa. Lisäksi opiskelen Theta healing -tekniikkaa.
5. Yrittäjyys. Aloitin yrittäjänä toimimisen 19 vuotiaana. Toimin palkkatyöläisenä ainoastaan pienen ajanjakson tänä vuonna, mutta palasin takaisin yrittäjyyteen. Se todella tuntuu omalta.
6. Hyvä olo. Se että minulla on hyvä olla itseni kanssa on tosi tärkeää. Vaikka meillä on pienet lapset ja melko hektinen arki, niin olen pystynyt myös huolehtimaan itsestäni niin että minun on hyvä olla.
7. Positiivisuus. Positiivinen elämän asenne on asia jota olen tavoitellut. Se oli hieman kadoksissa väsymyksen alla jossakin vaiheessa kun lapset olivat pienempiä, mutta nykyisin ainakin pääosin ajattelen asiat positiivisen kautta.
8. Oma työhuone. Olen onnistunut löytämään omiin tarpeisiini juuri täydellisen työhuoneen, jota pystyn ylläpitämään vaikka käyttöä sille on melko vähän.
9. Tuloa monesta eri lähteestä. Olen onnellinen siitä että pystyn tekemään töitä monella eri tavalla monessa eri paikassa. Myös edustamieni tuotteiden verkkokauppa sekä työhuoneen vuokraaminen Airbnb´n kautta ovat tuoneet pientä lisätuloa.
10. Luovuuden käyttäminen. Saan hyödyntää omaa tarvettani luovuuteen valokuvauksen, Microbladingin ja tämän blogin myötä. Myös väsyneimpinä aikoina lasten kanssa ollessa kirjoitin iltaisin mielummin blogia, kuin että olisin mennyt ajoissa nukkumaan.
11. Australian reissut. Olen päässyt jo kaksi kertaa matkustamaan Australiaan, joista molemmilla kerroilla olin siellä noin 6 viikon pätkän. Uskalsin unelmoida ja ne unelmat totetutui.
12. Myöhäiset aamut. En ole ikinä ollut mikään aamuihminen ja tavoitteeni on ollut se, ettei minun tarvitsisi koskaan aloittaa päivääni kukonlaulun aikaan. Lapset ovat nukkuneet aina hyvin ja enkä ole tarvinnut aloittaa töitäni ennen aamu yhdeksää.
13. Oma koti. Vaikka meillä ei vielä ole sitä unelmien kotia josta haaveilemme, niin koti kuitenkin. Ehkä juuri sopiva tähän hetkeen.
14. Yhteistyöt. Olen saanut tehdä monia mielenkiintoisia yhteistöitä mm. valokuvaukseen ja blogiin liittyen. Valokuvausopinnoissa pääsin tekemään juttua pienlentokoneen kyytiin ja kuvaamaan lavan eteen Kuopio rockiin. Kampaamoaikoina tehtiin upeita näytöksiä yökerhoihin ja messuille. Tällä hetkellä olen erityisen kiitollinen Coruu silikonikorujen tuotekuvauksista, Uumen hyvänolon tapahtumien blogiyhteistöistä sekä työstäni Pieni kulkija hankkeen parissa.

On hieno huomata että jo totetutuneita unelmia on noinkin pitkä lista. Harvemmin ehkä tulee mietittyä niitä asioita joita on jo saanut. Liian usein katse on ainoastaan tulevaisuudessa ja siinä, mitä itseltä puuttuu. Tässä voidaan ajatella taas sitä Ilkan kertomusta vuorelle kiipeämisestä, jossa hän kertoi että kun katse oli kokoajan vuoreen päin, niin oli tunne että matkan teossa ei ole edistynyt juuri ollenkaan. Kuitenkin kun välillä kääntyi katsomaan taaksepäin leiriä josta he olivat lähteneet, hän huomasi miten pitkän matkan oli jo kulkenut. Välillä on siis hyvä pysähtyä ja huomata se, mihin asti olet jo tullut ja olla kiitollinen siitä.

Omat tavoitteeni

Ilkka kannusti myös luennollaan kertomaan ääneen omista haaveistaan, sillä siten unelmat tulevat konkreettisemmiksi ja voit jopa löytää ympärillesi ihmisiä jotka haluavat tukea sinua. Näin minäkin nyt aion tehdä. Ja kuten aiemmin oli mainittu, unelmien suhteen ei kannata olla vaatimaton vaan asettaa ne niin että ajatus niiden toteutumisesta saa hymyn huulille ja mahanpohjan kihelmöimään. Nämä ovat siis minun tämän hetkiset unelmani:

1. Haluan saada itselleni säännöllistä passiivista tuloa verkostomarkkinointityön parissa niin, että kaikki muu työ on vain ekstraa ja voin tehdä niitä tekemisen halusta, enkä rahan vuoksi. Voin olla taloudellisesti riippumaton ja hyödyntää varallisuutta kaikkiin niihin asioihin joista nautin.
2. Haluan että matkustelu on osa työtä sekä arkea. Haluan että voimme matkustaa perheenä useamman kerran vuodessa ja voin halutessani yhdistää työnteon niihin ilman, että se kuitenkaan tuntuu työltä.
3. Haluan saada blogini tuottamaan paremmin ja päästä tekemään paljon siistejä juttuja sen avulla.
4. Haluan harrastaa liikuntaa säännöllisesti niin että tunnen olevani hyvässä kunnossa ja lisätä harrastuksiini myös jonkinlaista tanssia.
5. Haluan säännöllisesti kehitää itseäni käymällä erilaisissa koulutuksissa, luennoilla, seminaareissa ja tapahtumissa, sekä lukemalla tai kuuntelemalla kirjoja.
6. Haluan työskennellä monipuolisesti ihmisten parissa, sekä myös itsenäisesti kotoa- tai vaikka ulkomailta käsin aikaan tai paikkaan sitoutumatta.
7. Haluan meidän perheelle ihanan oman kodin, joka on juuri meidän näköisemme, raikas ja moderni, jossa meidän kaikkien on hyvä olla ja johon voimme myös halutessamme majoittaa ystäviä ja perhettä.
8. Haluan että kaikki perheessäni ja ystäväpiirissäni voivat hyvin ja saavat elää omannäköistään elämää niin, että heillä on hyvä olla.
9. Haluan pystyä kasvattamaan lapsistamme elämää ja ihmisiä pelkäämättömiä oman tiensä kulkijoita, jotka rohkeasti ja muita kunnioittaen kulkevat omia polkujaan.
10. Haluan saada tehdä työtä jossa jollakin tavalla pääsen kouluttamaan toisia tai muuten puhumaan isolle joukolle ihmisiä.
11. Haluan olla paras mahdollinen versio itsestäni niin puolisona, äitinä, ystävänä, lapsena, yrittäjänä kuin työkaverinakin. Haluan että ihmiset viihtyvät seurassani.
12. Haluan saada hyödynnettyä oman innokkuuteeni parhaalla mahdollisella tavalla niin, että se kohdentuu juuri oikeisiin, minua eteenpäin vieviin, sekä iloa muille tuottaviin asioihin.
13. Haluan saada reilusti aikaa kirjoittamiselle ja kuvaamiselle. Haluan joskus kirjoittaa itse, tai olla jollakin muulla tapaa mukana tekemässä kirjaa, tai muunlaista teosta.
14. Haluan mielenkiintoisia uusia työtarjouksia tuotekuvauksiin ja blogiin liittyen.
15. Haluan lisää kiireetöntä aikaa oman perheen ja ystävien parissa.
16. Haluan voida auttaa ihmisiä voimaan henkisesti paremmin esimerkiksi Theta healing tekniikan avulla, sekä jakaa tietoa siitä että ihmisen sielu jatkaa elämää vielä fyysisen kehon kuoleman jälkeen.
17. Haluan auttaa ihmisiä voimaan fyysisesti paremmin edustamieni tuotteiden avulla.
17. Haluan saada lisää seuraajia omalle sekä yritykseni Instagram tileille. Seuraajista on hyötyä yritystoimintaani ajatellen.
18. Haluan onnistua nykyisessä työssäni Pieni kulkija hankkeen parissa. Tiedän että teemme todella tärkeää työtä.
18. Haluan että tämän kirjoituksen myötä minulle tulee yhteydenottoja ihmisiltä jotka haluavat tehdä yhteistyötä kanssani tai olla muuten tukena unelmieni toteutuksessa.

Fokusointi ja ensi askeleet

Olipas se vaan helpottavaa saada kaikki unelmat sanottua. Nyt sitten seuraava asia olisi selvittää se, mihin haluan ensimmäisenä keskittyä ja kirkastaa se tavoite. Tämä on usein ollut minulle kaikista vaikeinta. Nyt kuitenkin olen tehnyt päätöksen ja valitsen työn verkostomarkkinoinnin parissa. Se taas voi mahdollistaa monta muuta asiaa, kuten matkustelun, oman ja läheisten hyvinvoinnin, sekä monipuolisen vapaamman työn. Ajan myötä se voi myös lisätä vapaa-aikaa, jolloin voin toteuttaa muita listalla olevia asioita. Yksi konkreettinen tavoite voisi olla se, että saavuttaisin ensi vuoden aikana sellaisen tason, jossa on mahdollista saada työsuhdeauto. Tämä kuulostaa siis todella kovalta tavoitteelta, mutta nyt se on sanottu! Yksi loistava esimerkki on Joensuulainen Heljä-Tuulia, joka tavoitti tuon tason vain puolessa vuodessa. Vaikkakin se vaatii paljon työtä, niin on se silti täysin mahdollista saavuttaa.

Tavoitteen kirkastaminen
Tavoitteeni on saada itselleni säännöllinen passiivinen tulo PM-International yhtiön ja Fitline tuotteiden parissa. Ensi vuoden tavoitteeni on saavuttaa IMM-taso. Tuon työn myötä minulla on paremmat mahdollisuudet toteuttaa myös muita listalla olevia unelmiani. Työhön voin yhdistää matkustelun, kirjoittamisen ja kuvaamisen. Työtä voin tehdä ihmisten parissa, mutta itsenäisesti. Voin saada työkavereikseni parhaimmat ystäväni ja perheenjäseneni. Voin saada parempaa terveyttä itselle sekä läheisilleni. Voin kehittää itseäni ja kouluttaa muita. Voin vihdoin kokea oman innokkuuteeni eteenpäin vieväksi voimaksi. Voin työskennellä monipuolisesti, sekä passiivisen tulon avulla lisätä vapaa-aikaa itselleni ja perheelleni.

Askel kerrallaan
Seuraava askeleeni on tutustua lisää tuotteisiin ja alkaa kertomaan niistä, sekä liiketoimintamahdollisuudesta muille. Asiakashankita on ykköstavoite tässä, kuten missä tahansa muussakin liiketoiminnassa. Haluan myös saada omaan tiimiini huippu tyyppejä, joiden kanssa tehdä tätä työtä yhdessä.

Ympärillä olevat ihmiset
Toivon että saisin kaiken mahdollisen tuen unelmiini tällä hetkellä ympärilläni olevilta ihmisiltä, etenkin kaikkein läheisimmiltä. Aion myös hyödyntää tukea jota tiedän saavani Fitlinen porukasta ja Supernova tiimistä. Silloin kun ihmisillä on samanlaisia tavoitteita, he voivat parhaiten kannustaa toisiaan onnistumaan. Loistavina esimerkkeinä minulle toimii aiemmin mainitsemani Heljä, joka sai Fitlinesta päätyön puolessa vuodessa, sekä yhdessä miehensä kanssa liiketoimintaa tekevä Peppiina. Heidän arjessaan on paljon sellaisia asioita joita itsekin haluan tavoitella. Myös ystäväni ja oma sponsorini Sanna on varmasti ihminen kenen kanssa tulemme tekemään tätä työtä yhdessä.

Ympäristön tarkistus
Nykyinen ympäristö sopii erinomaisesti unelmieni tavoitteluun tässä vaiheessa.

Voisitko sinä auttaa?

Ilkka puhui luennollaan myös siitä, miten apua muilta ihmisiltä on hyvä oppia pyytämään ja vastaanottamaan. Itse olen saanut paljon apua äidiltäni ja isältäni, jotka ovat auttaneet minua paljon taloudellisesti. Ilman sitä olisin ollut pulassa heti yrittäjyyteni alkumetreillä. Samoin mieheni on joutunut tekemään töitä kahden edestä samalla, kun itse olen tavoitellut unelmaa yrittäjyydestä ja kouluttautunut kokoajan lisää. Olen todella onnellinen siitä että hulluimmat ajat ovat nyt jo ohi. Myös entinen kampaamoalan työkaverini Leila oli merkittävä apu yrittäjäurani alussa. Yksin en olisi mitenkään osannut. Ystäviltäni saan aina parasta henkistä tukea kaikkeen siihen mitä teen. Kaikille asiakkailleni olen kiitollinen siitä että he ovat valinneet juuri minun palveluni ja antaneet tukensa yrittäjyyteeni sitä kautta.

Yksi konkreettinen asia jota usein pyydän asiakkailta on se, että voisivatko he käydä jättämässä arvostelun palvelustani omille sivuilleni. Positiivisen tai rakentavan palautteen saaminen asiakkailta on äärettömän arvokasta. Itse pyrin usein antamaan palautetta hyvästä palvelusta tai jakamaan julkaisun jossa mainitsen paikan jonka palveluun olen ollut tyytyväinen, koska tiedän miten tärkeää se yrittäjille on. Nyt kun aion harjoitella avun pyytämistä, niin tässä niitä tulee. Pystyisitkö sinä auttamaan minua jossakin näistä?

1. Oletko joskus saanut minulta hyvää palvelua (esim. kulmat, hiukset, kuvaus tai hieronta)? Voitko tykätä Facebook sivuistani sekä suositella niitä ystävillesi? Tuttujen kautta kuullut suositukset hyvästä palvelusta on parasta mainosta yritykselle.
2. Oletko Instagramissa? Voitko alkaa seuraamaan yritykseni hetki_itselle tiliä, sekä henkilökohtaista maiju_rissanen tiliäni?
3. Haluatko hyödyntää tarjoamiani palveluja (esim. Microbladig, kuumakivihieronta, valokuvaus) tai antaa lahjakortin jollekin läheisellesi? Joulu on tulossa, ota tästä koppi.
4. Onko sinulla yritys joka haluaa tukea Pieni kulkija hankettamme, tai tunnetko ketään kellä olisi? Yhteistyökumppanina yritys saa positiivista näkyvyyttä.
5. Voitko alkaa seuraamaan blogiani niin että saat ilmoituksen sähköpostiin aina jokaisesta uudesta julkaisusta? Se onnistuu blogissani olevan Seuraa -painikkeen kautta.
6. Onko sinulla sellainen palvelu tai tuote, jolle kaipaat enemmän näkyvyyttä? Voit ehdottaa blogiyhteistyötä. Töihini voit tutustua Hetki itselle sivuillani.

Tärkeimmät avunpyynnöt kohti seuraavaa tavoitettani tulevat tässä

1. Oletko kiinnostunut kokeilemaan Fitline optimaalisettiä tai muita tuotteita, täydellä 30 päivän palautusoikeudella? Voit yllättyä siitä miten ihana niitä on käyttää ja miten hyvän olon niiden avulla voit saavuttaa. Kokeilu on täysin riskitöntä.
2. Haluatko kuulla lisää liiketoimintamahdollisuudesta Fitline tuotteiden parissa? Voisitko ajatella tekeväsi töitä minun kanssani ja kuulua porukkaan joka haluaa kannustaa myös sinua menestymään? Tai haluaisitko ansaita pienen lisätulon muun työsi ohella? Kurkkaa nämä tarinat ja näe mahdollisuus myös omalla kohdallasi.
3. Voitko jakaa tämän blogijulkaisun omissa somekanavissasi ja mainita siinä yhteydessä ainakin yhden oman unelmasi. Unelmat saavat voimaa silloin kun niistä kerrotaan eteenpäin.

Nyt todella tuntuu siltä että vihdoin minulla on selkeytynyt unelma, sekä keinot sen tavoittelemiseen. Enää jää nähtäväksi tapahtuuko toteutus siinä aikataulussa jonka olen asettanut. Täytyy vielä mainita että Ilkan Saa mitä haluat -luento sekä -kirja ovat antaneet minulle paljon selkeyttä unelmieni määrittämiseen, sekä siihen, että tiedän miten edetä. Toivon että tämä olisi iso käännekohta elämässäni, jolloin alan pelkän haaveilun sijaan tehdä unelmiani todeksi. Joko sinä olet valmis tavoittelemaan omia unelmiasi? Voisitko jakaa niistä tärkeimmän jo muillekin?

Oletko onnellinen nyt, vai sitten kun?

Perinteisen psykologian rinnalle on noussut viime aikoina huiman suosion saanut positiivinen psykologia. Tieteenala sai alkunsa vuonna 1998 ja sitä hyödynnetään yksilöiden ja yhteisöjen kukoistuksen edistämiseksi. Jos ajattelemme janan joka on asteikolla -10 ja +10, niin perinteinen psykologia keskittyy pääosin siihen, miten pääsemme miinuspuolelta nollatilaan. Kun taas postiivinen psykologia keskittyy siihen miten nollatilasta pääsee ns. kukoistuksen puolelle, eli plussa lukemille. Myös niin sanottuja negatiivisia ilmiöitä ja niiden mahdollisia hyviä vaikutuksia tutkitaan positiivisen psykologian toisessa aallossa.

Tunnetun onnellisuustutkimuksen mukaan keskimäärin 40 % meidän onnellisuudestamme on sellaista, johon voimme omilla toimillamme itse vaikuttaa

Olen jo jonkin aikaa ollut mukana positiivisen psykologian verkkokurssilla Kohti kukoistavaa elämää, joka perustuu kukoistuksen kehykseen. Sen elementit ovat myönteisyys, uppoutuminen, ihmissuhteet, merkitys, aikaansaaminen ja elinvoimaisuus. Ensimmäinen aihe, eli myönteisyys on paljon sitä miten päätät suhtautua asioihin. Onko lasisi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä. Myönteisyys ei tarkoita sitä että aina täytyisi olla onnellinen tai iloinen. Enemmän se tarkoittaa sitä, että hyväksyt myös kurjat ja pahalta tuntuvat tunteet ymmärtäen että ne kuuluvat elämään. Myös elämän vaikeimmista hetkistä voi löytää jotakin hyvää. Yleensä elämässä vastaan tulevat haasteet kertovat meille jotakin. Kipu auttaa muutoksen tekemisessä. Yleensä elämässä tulleet kriisit näyttävät vasta jälkeenpäin sen hyvän mitä niistä seurasi.

insta3-1

Miten usein ajattelemmekaan olevamme onnellisia sitten kun.. odotamme aina jotakin tapahtuvaksi. Kuitenkin, sitten kun se jokin tapahtuu voi elämässämme olla taas uusia vaikeuksia. Samaan aikaan olisi siis tärkeää arvostaa tätä hetkeä ja nähdä se hyvä mitä itsellä on, ja toisaalta taas tiedostaa omat haaveensa ja kulkea rohkeasti niitä kohti. Myönteisyys ei ole asioihin tyytymistä. Myönteistä ajattelua voi harjoittaa pitämällä kiitollisuus päiväkirjaa. Voit joka ilta kirjata muutamia asioita ylös joista olet kiitollinen. Harjoitus on hyvä iltarutiini myös lasten kanssa, jolloin mietitään yhdessä kuluneen päivät kivoimmat jutut. Niihin mietteisiin on mukava nukahtaa.

 

Positiivisessa psykologiassa ajatellaan, että jokainen voi itse antaa elämälleen sen merkityksen. Kun tiedät vastauksen siihen, miksi nouset aamulla sängystä ja miksi olet täällä, saat elämääsi intoa ja intohimoa ja jaksat jatkaa vastoinkäymisistä huolimatta. Merkitys yhdistää myös meidän menneisyytemme, nykyhetkemme ja tulevaisuutemme ja voimme ymmärtää erilaisia kokemuksia elämässämme. Oman elämän merkitys on iso asia ja merkityksen löytäminen ja tämän mukaan eläminen tuntuu mahtavalta.

 

Merkityksettömyyden tunne on tutkimusten mukaan yhteydessä mielenterveys- ja riippuvuusongelmiin. On siis hyvä tiedostaa omat arvot ja ne asiat jotka tuntuvat itsestä merkityksellisiltä. Toimitko omien arvojesi mukaan? Teetkö niitä asioita joilla on sinulle merkitystä? Välillä voi olla hyvä pysähtyä miettimään näitä asioita ja tarvittaessa alkaa tekemään muutoksia. Isot muutokset harvoin ovat helppoja, mutta ei ole myöskään hyvä jäädä olosuhteiden vangiksi. Toisaalta myös pienillä muutoksilla voi saada lisää merkityksellisyyttä omaan elämään. Toisten auttaminen voi olla siihen hyvä ensi askel.

 

 

Miten sinä voisit lisätä myönteisyyttä tai merkityksen tunnetta omaan elämääsi? Pystytkö löytämään jotain hyvää tilanteesta joka tuntuu tällä hetkellä kurjalta? Positiivinen psykologia on ikäänkuin mielen kuntosali. Sitä voi opiskella itsenäisesti eri teoksista, kuten esimerkiksi onnellisuusprofessori Markku Ojasen Positiivinen psykologia kirjoista. Itse sain ajatuksia ja poimin lainauksia Joyllan Kohti kukoistavaa elämää verkkokurssilta.

ajatussinulle_onnellisuus