Minulla on unelma. Voitko sinä auttaa?

Oletko haaveillut siitä, että saisit muutettua omaa elämääsi enemmän itsesi näköiseen suuntaan? Onko jokin elämäsi osa-alue sellainen, johon kaipaisit muutosta? Vai oletko kenties pienentänyt unelmiasi ajatellen, ettet kuitenkaan voi saavuttaa niitä asioita joista haaveilet? Aika usein emme uskalla unelmoida niin isosti kuin ehkä haluaisimme. Takaraivossa voi piillä ajatus siitä, että kaikkea ei voi kuitenkaan saavuttaa. Unelmien saavuttaminen on varmaan vähän parempiosaisten hommaa! Mutta mietimmekö koskaan mikä todellisuudessa estää meitä unelmoimasta isosti? Voisiko kaiken takana olla pelko siitä ettemme onnistukaan ja että tulemme pettymään?

Pelko on asia joka voi jarruttaa meitä hyvin monessa asiassa. Pelko epäonnistumisesta, häpeästä, nolatuksi tulemisesta tai siitä ettei meitä hyväksytä. On turvallisempaa vain pysyä paikallaan ja tyytyä siihen mitä on, kuin käsitellä niitä tunteita jotka seuraavat mahdollisesta epäonnistumisesta. Kuitenkin välillä voi olla hyvä ajatella itsensä vanhaksi, jolloin istut kiikkustuolissa ja ajattelet elettyä elämää. Voitko olla kiitollinen kaikesta siitä mitä olet tehnyt ja kokenut, vai onko asioita joita kadut? Yleisesti vanhuksille tehdyistä haastatteluista sekä kootuista elämän ohjeista voi lukea sen, että ne asiat jotka kaduttavat ovat niitä asioita jotka ovat jääneet tekemättä. Epäonnistumisia ei kannata vältellä, sillä niitä tulee elämässä vastaan jokatapauksessa. Olisiko parempi kohdata epäonnistumisia elämän varrella omia unelmiaan tavoitellen, vai vanhuksena sen vuoksi ettei edes yrittänyt. Voisitko sittenkin nujertaa pelon ja uskaltaa alkaa tavoittelemaan unelmiasi?

Unelmat voivat tarkoittaa hyvin eri asioita eri ihmisille. Joku voi unelmoida luksus elämästä Hollywoodissa, toinen taas siitä että voisi hidastaa, muuttaa maalle ja elää omavaraisesti. Jollekin haave voi olla enemmän aikaa lasten kanssa ja toiselle taas paikka uran huipulta. Unelmat voivat olla isoja tai pieniä, kunhan ne tuntuvat itselle tärkeiltä. Unelmien toteuttamisessa pääasia on se, että saisit omaan elämääsi lisää niitä elementtejä joiden avulla voisit elää parempaa ja enemmän itsesi näköistä elämää.

Itselle unelmoiminen on vahva osa omaa arkea. Olen kuitenkin ollut sen tason haaveilija, jolla on monta rautaa tulessa ja vaikeuksia tehdä päätöksiä siitä mihin haluaa keskittyä. On ollut monta unelmaa, mutta ei käytännön työkaluja niiden tavoittelemiseen. Alku syksystä Joensuun Kimmelissä järjestettiin Saa mitä haluat -kiertue, jossa itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki luennoi unelmien tavoittelusta. Hänen missionsa on se, ettei Suomeen tulisi enää yhtään katkeraa vanhusta. Hän itse on saavuttanut monia sellasia tavoitteita jotka eivät aina ole tuntuneet mahdollisilta saavuttaa. Ilkka on esimerkiksi kiivennyt Afrikan korkeimmalle vuorelle, Kilimanjarolle. Hän usein vertaakin vuorelle kiipeämistä omien unelmien tavoitteluun. Unelmat saattavat alkuun näyttää valtavan suurilta ja saavuttamattomilta, mutta kun vaan joka päivä kulkee tavoitettaan kohti pienen askelin, niin on mahdollista saavuttaa se korkeinkin huippu. Matkan varrella voi välillä tuntua siltä ettei etene mihinkään. Silloin on hyvä kääntyä katsomaan taaksepäin ja nähdä se matka jonka on jo kulkenut. On hyvä tietää oma tavoite ja miettiä ne asiat joita voit tänään tehdä sen eteen, mutta koko reittiä ei tarvitse etukäteen määrittää. Riittää että lähdet liikkeelle.

Keinot unelmien tavoitteluun

Saa mitä haluat kirjassa on tuotu konkreettisesti esille ne keinot, joilla voit parhaiten päästä omiin tavoitteisiin. Listassa on seitsemän kohtaa, joista kerron tässä lyhesti:
1. Ole onnellinen juuri nyt. Elämässä on hyvä olla tavoitteita, mutta se ei tarkoita sitä ettet voisi olla onnellinen tässä hetkessä. Nauti siitä mitä sinulla jo on. Kiitollisuus tuo elämääsi lisää asioita joista voit olla kiitollinen.
2. Selvitä mitä haluat. Oletko koskaan määrittänyt selkeästi niitä asioita joita elämääsi haluat? On hyvin vaikea kulkea unelmiaan kohti, jos ei edes tiedä mitä ne ovat.
3. Valitse mihin haluat keskittyä. Voi olla hyvin haastavaa laittaa koko elämänsä uusiksi kerralla, joten on parasta valita yksi tavoite jota kohti haluaa pyrkiä ensimmäisenä.
4. Kirkasta tavoite. On hyvä määrittää tavoite tarpeeksi suureksi niin, että ajatus sen toteutumisesta saa sinut todella innostumaan.
5. Askel kerrallaan. Kun olet asettanut tavoitteesi tarpeeksi kauas, on sen jälkeen hyvä miettiä seuraavat askeleet joilla pääset lähemmäksi tavoitettasi.
6. Valitse ympärilläsi olevat ihmiset. Kuuluuko lähipiiriisi ihmisiä jotka haluavat kannustaa sinua tavoitteissasi? Tavoitteiden saavuttamisen kannalta on hyvä hakeutua niiden ihmisten seuraan, jotka haluavat tukea sinua.
7. Tarkista ympäristösi. Onko sinun mahdollista toteuttaa unelmasi tai sen tavoittelu siinä ympäristössä jossa nyt olet? Joskus unelmien saavuttaminen vaatii myös ympäristön vaihdoksen.

Kirjassa Ilkka painottaa myös sitä, että alkuun sinun ei tarvitse edes uskoa haluamiisi asioihin ja niiden saavuttamiseen. Riittää, että tiedät mitä haluat ja lähdet eteenpäin. Tämä on mielestäni lohdullinen tieto. Tämän ajatuksen avulla voi jo vähän revitellä omien unelmiensa suhteen. ”Mikä olisi siisteintä ikinä?” On myös Ilkan käyttämä ajatuksia herättävä kysymys.

Itselleni noiden neuvojen kolmas kohta on se, jossa olen ollut jumissa jo vuosia. Minusta elämässä on niin paljon kaikkea mielenkiintoista etten yksinkertaisesti ole osannut päättää sitä, mihin haluaisin keskittyä. Tästä ei varmaan ole vaikea päätellä sitä, että kymmenen eri asian tekemisessä on vaikea onnistua mitenkään erinomaisen hyvin. Olenkin jo pitkään miettinyt että olisin varmaan hurjan hyvä jossakin yhdessä asiassa, jos keskittäisin kaiken energiani siihen. Energian hajaantuminen on varmasti ollut esteenä sille, etten ole saavuttanut mitään kovinkaan isoa. Haluan kuitenkin kertoa niistä asioista joita olen tähän mennessä saavuttanut ja joista voin olla kiitollinen.

Jo toteutuneet unelmani

1. Oma perhe. Arvoasteikossani perhe on ollut aina ykkös sijalla. Nyt minulla on myös oma pieni perhe; mies ja kaksi lasta. Heidän avullaan opin valtavasti uutta joka päivä. Myös läheiset suhteet muuhun perheeseen, sukuun ja ystäviin pysyvät aina ykkösenä.
2. Parturi-kampaajan ammatti. Tämä oli ammatti josta jo lapsena haaveilin. Vaikka en tee sitä enää työkseni, niin pystyn hyödyntämään taitoa edelleen ja olen kiitollinen siitä osaamisesta.
3. Valokuvaajan työ. En voisi olla enää yhtään onnellisempi siitä että opiskelin itseni myös kuva-artesaaniksi. Olen saanut siitä loistavan lisätyön sekä harrastuksen. Jo pelkästään omat perhekuvat ovat niin arvokkaita tämän osaamisen myötä.
4. Monipuolinen työ ja kouluttautuminen. Olen aina haaveillut siitä että saan tehdä työkseni montaa eri asiaa. Tällä hetkellä teen myyntityötä, blogia, Microblading pigmentointeja, valokuvausta sekä kuumakivihierontaa. Lisäksi opiskelen Theta healing -tekniikkaa.
5. Yrittäjyys. Aloitin yrittäjänä toimimisen 19 vuotiaana. Toimin palkkatyöläisenä ainoastaan pienen ajanjakson tänä vuonna, mutta palasin takaisin yrittäjyyteen. Se todella tuntuu omalta.
6. Hyvä olo. Se että minulla on hyvä olla itseni kanssa on tosi tärkeää. Vaikka meillä on pienet lapset ja melko hektinen arki, niin olen pystynyt myös huolehtimaan itsestäni niin että minun on hyvä olla.
7. Positiivisuus. Positiivinen elämän asenne on asia jota olen tavoitellut. Se oli hieman kadoksissa väsymyksen alla jossakin vaiheessa kun lapset olivat pienempiä, mutta nykyisin ainakin pääosin ajattelen asiat positiivisen kautta.
8. Oma työhuone. Olen onnistunut löytämään omiin tarpeisiini juuri täydellisen työhuoneen, jota pystyn ylläpitämään vaikka käyttöä sille on melko vähän.
9. Tuloa monesta eri lähteestä. Olen onnellinen siitä että pystyn tekemään töitä monella eri tavalla monessa eri paikassa. Myös edustamieni tuotteiden verkkokauppa sekä työhuoneen vuokraaminen Airbnb´n kautta ovat tuoneet pientä lisätuloa.
10. Luovuuden käyttäminen. Saan hyödyntää omaa tarvettani luovuuteen valokuvauksen, Microbladingin ja tämän blogin myötä. Myös väsyneimpinä aikoina lasten kanssa ollessa kirjoitin iltaisin mielummin blogia, kuin että olisin mennyt ajoissa nukkumaan.
11. Australian reissut. Olen päässyt jo kaksi kertaa matkustamaan Australiaan, joista molemmilla kerroilla olin siellä noin 6 viikon pätkän. Uskalsin unelmoida ja ne unelmat totetutui.
12. Myöhäiset aamut. En ole ikinä ollut mikään aamuihminen ja tavoitteeni on ollut se, ettei minun tarvitsisi koskaan aloittaa päivääni kukonlaulun aikaan. Lapset ovat nukkuneet aina hyvin ja enkä ole tarvinnut aloittaa töitäni ennen aamu yhdeksää.
13. Oma koti. Vaikka meillä ei vielä ole sitä unelmien kotia josta haaveilemme, niin koti kuitenkin. Ehkä juuri sopiva tähän hetkeen.
14. Yhteistyöt. Olen saanut tehdä monia mielenkiintoisia yhteistöitä mm. valokuvaukseen ja blogiin liittyen. Valokuvausopinnoissa pääsin tekemään juttua pienlentokoneen kyytiin ja kuvaamaan lavan eteen Kuopio rockiin. Kampaamoaikoina tehtiin upeita näytöksiä yökerhoihin ja messuille. Tällä hetkellä olen erityisen kiitollinen Coruu silikonikorujen tuotekuvauksista, Uumen hyvänolon tapahtumien blogiyhteistöistä sekä työstäni Pieni kulkija hankkeen parissa.

On hieno huomata että jo totetutuneita unelmia on noinkin pitkä lista. Harvemmin ehkä tulee mietittyä niitä asioita joita on jo saanut. Liian usein katse on ainoastaan tulevaisuudessa ja siinä, mitä itseltä puuttuu. Tässä voidaan ajatella taas sitä Ilkan kertomusta vuorelle kiipeämisestä, jossa hän kertoi että kun katse oli kokoajan vuoreen päin, niin oli tunne että matkan teossa ei ole edistynyt juuri ollenkaan. Kuitenkin kun välillä kääntyi katsomaan taaksepäin leiriä josta he olivat lähteneet, hän huomasi miten pitkän matkan oli jo kulkenut. Välillä on siis hyvä pysähtyä ja huomata se, mihin asti olet jo tullut ja olla kiitollinen siitä.

Omat tavoitteeni

Ilkka kannusti myös luennollaan kertomaan ääneen omista haaveistaan, sillä siten unelmat tulevat konkreettisemmiksi ja voit jopa löytää ympärillesi ihmisiä jotka haluavat tukea sinua. Näin minäkin nyt aion tehdä. Ja kuten aiemmin oli mainittu, unelmien suhteen ei kannata olla vaatimaton vaan asettaa ne niin että ajatus niiden toteutumisesta saa hymyn huulille ja mahanpohjan kihelmöimään. Nämä ovat siis minun tämän hetkiset unelmani:

1. Haluan saada itselleni säännöllistä passiivista tuloa verkostomarkkinointityön parissa niin, että kaikki muu työ on vain ekstraa ja voin tehdä niitä tekemisen halusta, enkä rahan vuoksi. Voin olla taloudellisesti riippumaton ja hyödyntää varallisuutta kaikkiin niihin asioihin joista nautin.
2. Haluan että matkustelu on osa työtä sekä arkea. Haluan että voimme matkustaa perheenä useamman kerran vuodessa ja voin halutessani yhdistää työnteon niihin ilman, että se kuitenkaan tuntuu työltä.
3. Haluan saada blogini tuottamaan paremmin ja päästä tekemään paljon siistejä juttuja sen avulla.
4. Haluan harrastaa liikuntaa säännöllisesti niin että tunnen olevani hyvässä kunnossa ja lisätä harrastuksiini myös jonkinlaista tanssia.
5. Haluan säännöllisesti kehitää itseäni käymällä erilaisissa koulutuksissa, luennoilla, seminaareissa ja tapahtumissa, sekä lukemalla tai kuuntelemalla kirjoja.
6. Haluan työskennellä monipuolisesti ihmisten parissa, sekä myös itsenäisesti kotoa- tai vaikka ulkomailta käsin aikaan tai paikkaan sitoutumatta.
7. Haluan meidän perheelle ihanan oman kodin, joka on juuri meidän näköisemme, raikas ja moderni, jossa meidän kaikkien on hyvä olla ja johon voimme myös halutessamme majoittaa ystäviä ja perhettä.
8. Haluan että kaikki perheessäni ja ystäväpiirissäni voivat hyvin ja saavat elää omannäköistään elämää niin, että heillä on hyvä olla.
9. Haluan pystyä kasvattamaan lapsistamme elämää ja ihmisiä pelkäämättömiä oman tiensä kulkijoita, jotka rohkeasti ja muita kunnioittaen kulkevat omia polkujaan.
10. Haluan saada tehdä työtä jossa jollakin tavalla pääsen kouluttamaan toisia tai muuten puhumaan isolle joukolle ihmisiä.
11. Haluan olla paras mahdollinen versio itsestäni niin puolisona, äitinä, ystävänä, lapsena, yrittäjänä kuin työkaverinakin. Haluan että ihmiset viihtyvät seurassani.
12. Haluan saada hyödynnettyä oman innokkuuteeni parhaalla mahdollisella tavalla niin, että se kohdentuu juuri oikeisiin, minua eteenpäin vieviin, sekä iloa muille tuottaviin asioihin.
13. Haluan saada reilusti aikaa kirjoittamiselle ja kuvaamiselle. Haluan joskus kirjoittaa itse, tai olla jollakin muulla tapaa mukana tekemässä kirjaa, tai muunlaista teosta.
14. Haluan mielenkiintoisia uusia työtarjouksia tuotekuvauksiin ja blogiin liittyen.
15. Haluan lisää kiireetöntä aikaa oman perheen ja ystävien parissa.
16. Haluan voida auttaa ihmisiä voimaan henkisesti paremmin esimerkiksi Theta healing tekniikan avulla, sekä jakaa tietoa siitä että ihmisen sielu jatkaa elämää vielä fyysisen kehon kuoleman jälkeen.
17. Haluan auttaa ihmisiä voimaan fyysisesti paremmin edustamieni tuotteiden avulla.
17. Haluan saada lisää seuraajia omalle sekä yritykseni Instagram tileille. Seuraajista on hyötyä yritystoimintaani ajatellen.
18. Haluan onnistua nykyisessä työssäni Pieni kulkija hankkeen parissa. Tiedän että teemme todella tärkeää työtä.
18. Haluan että tämän kirjoituksen myötä minulle tulee yhteydenottoja ihmisiltä jotka haluavat tehdä yhteistyötä kanssani tai olla muuten tukena unelmieni toteutuksessa.

Fokusointi ja ensi askeleet

Olipas se vaan helpottavaa saada kaikki unelmat sanottua. Nyt sitten seuraava asia olisi selvittää se, mihin haluan ensimmäisenä keskittyä ja kirkastaa se tavoite. Tämä on usein ollut minulle kaikista vaikeinta. Nyt kuitenkin olen tehnyt päätöksen ja valitsen työn verkostomarkkinoinnin parissa. Se taas voi mahdollistaa monta muuta asiaa, kuten matkustelun, oman ja läheisten hyvinvoinnin, sekä monipuolisen vapaamman työn. Ajan myötä se voi myös lisätä vapaa-aikaa, jolloin voin toteuttaa muita listalla olevia asioita. Yksi konkreettinen tavoite voisi olla se, että saavuttaisin ensi vuoden aikana sellaisen tason, jossa on mahdollista saada työsuhdeauto. Tämä kuulostaa siis todella kovalta tavoitteelta, mutta nyt se on sanottu! Yksi loistava esimerkki on Joensuulainen Heljä-Tuulia, joka tavoitti tuon tason vain puolessa vuodessa. Vaikkakin se vaatii paljon työtä, niin on se silti täysin mahdollista saavuttaa.

Tavoitteen kirkastaminen
Tavoitteeni on saada itselleni säännöllinen passiivinen tulo PM-International yhtiön ja Fitline tuotteiden parissa. Ensi vuoden tavoitteeni on saavuttaa IMM-taso. Tuon työn myötä minulla on paremmat mahdollisuudet toteuttaa myös muita listalla olevia unelmiani. Työhön voin yhdistää matkustelun, kirjoittamisen ja kuvaamisen. Työtä voin tehdä ihmisten parissa, mutta itsenäisesti. Voin saada työkavereikseni parhaimmat ystäväni ja perheenjäseneni. Voin saada parempaa terveyttä itselle sekä läheisilleni. Voin kehittää itseäni ja kouluttaa muita. Voin vihdoin kokea oman innokkuuteeni eteenpäin vieväksi voimaksi. Voin työskennellä monipuolisesti, sekä passiivisen tulon avulla lisätä vapaa-aikaa itselleni ja perheelleni.

Askel kerrallaan
Seuraava askeleeni on tutustua lisää tuotteisiin ja alkaa kertomaan niistä, sekä liiketoimintamahdollisuudesta muille. Asiakashankita on ykköstavoite tässä, kuten missä tahansa muussakin liiketoiminnassa. Haluan myös saada omaan tiimiini huippu tyyppejä, joiden kanssa tehdä tätä työtä yhdessä.

Ympärillä olevat ihmiset
Toivon että saisin kaiken mahdollisen tuen unelmiini tällä hetkellä ympärilläni olevilta ihmisiltä, etenkin kaikkein läheisimmiltä. Aion myös hyödyntää tukea jota tiedän saavani Fitlinen porukasta ja Supernova tiimistä. Silloin kun ihmisillä on samanlaisia tavoitteita, he voivat parhaiten kannustaa toisiaan onnistumaan. Loistavina esimerkkeinä minulle toimii aiemmin mainitsemani Heljä, joka sai Fitlinesta päätyön puolessa vuodessa, sekä yhdessä miehensä kanssa liiketoimintaa tekevä Peppiina. Heidän arjessaan on paljon sellaisia asioita joita itsekin haluan tavoitella. Myös ystäväni ja oma sponsorini Sanna on varmasti ihminen kenen kanssa tulemme tekemään tätä työtä yhdessä.

Ympäristön tarkistus
Nykyinen ympäristö sopii erinomaisesti unelmieni tavoitteluun tässä vaiheessa.

Voisitko sinä auttaa?

Ilkka puhui luennollaan myös siitä, miten apua muilta ihmisiltä on hyvä oppia pyytämään ja vastaanottamaan. Itse olen saanut paljon apua äidiltäni ja isältäni, jotka ovat auttaneet minua paljon taloudellisesti. Ilman sitä olisin ollut pulassa heti yrittäjyyteni alkumetreillä. Samoin mieheni on joutunut tekemään töitä kahden edestä samalla, kun itse olen tavoitellut unelmaa yrittäjyydestä ja kouluttautunut kokoajan lisää. Olen todella onnellinen siitä että hulluimmat ajat ovat nyt jo ohi. Myös entinen kampaamoalan työkaverini Leila oli merkittävä apu yrittäjäurani alussa. Yksin en olisi mitenkään osannut. Ystäviltäni saan aina parasta henkistä tukea kaikkeen siihen mitä teen. Kaikille asiakkailleni olen kiitollinen siitä että he ovat valinneet juuri minun palveluni ja antaneet tukensa yrittäjyyteeni sitä kautta.

Yksi konkreettinen asia jota usein pyydän asiakkailta on se, että voisivatko he käydä jättämässä arvostelun palvelustani omille sivuilleni. Positiivisen tai rakentavan palautteen saaminen asiakkailta on äärettömän arvokasta. Itse pyrin usein antamaan palautetta hyvästä palvelusta tai jakamaan julkaisun jossa mainitsen paikan jonka palveluun olen ollut tyytyväinen, koska tiedän miten tärkeää se yrittäjille on. Nyt kun aion harjoitella avun pyytämistä, niin tässä niitä tulee. Pystyisitkö sinä auttamaan minua jossakin näistä?

1. Oletko joskus saanut minulta hyvää palvelua (esim. kulmat, hiukset, kuvaus tai hieronta)? Voitko tykätä Facebook sivuistani sekä suositella niitä ystävillesi? Tuttujen kautta kuullut suositukset hyvästä palvelusta on parasta mainosta yritykselle.
2. Oletko Instagramissa? Voitko alkaa seuraamaan yritykseni hetki_itselle tiliä, sekä henkilökohtaista maiju_rissanen tiliäni?
3. Haluatko hyödyntää tarjoamiani palveluja (esim. Microbladig, kuumakivihieronta, valokuvaus) tai antaa lahjakortin jollekin läheisellesi? Joulu on tulossa, ota tästä koppi.
4. Onko sinulla yritys joka haluaa tukea Pieni kulkija hankettamme, tai tunnetko ketään kellä olisi? Yhteistyökumppanina yritys saa positiivista näkyvyyttä.
5. Voitko alkaa seuraamaan blogiani niin että saat ilmoituksen sähköpostiin aina jokaisesta uudesta julkaisusta? Se onnistuu blogissani olevan Seuraa -painikkeen kautta.
6. Onko sinulla sellainen palvelu tai tuote, jolle kaipaat enemmän näkyvyyttä? Voit ehdottaa blogiyhteistyötä. Töihini voit tutustua Hetki itselle sivuillani.

Tärkeimmät avunpyynnöt kohti seuraavaa tavoitettani tulevat tässä

1. Oletko kiinnostunut kokeilemaan Fitline optimaalisettiä tai muita tuotteita, täydellä 30 päivän palautusoikeudella? Voit yllättyä siitä miten ihana niitä on käyttää ja miten hyvän olon niiden avulla voit saavuttaa. Kokeilu on täysin riskitöntä.
2. Haluatko kuulla lisää liiketoimintamahdollisuudesta Fitline tuotteiden parissa? Voisitko ajatella tekeväsi töitä minun kanssani ja kuulua porukkaan joka haluaa kannustaa myös sinua menestymään? Tai haluaisitko ansaita pienen lisätulon muun työsi ohella? Kurkkaa nämä tarinat ja näe mahdollisuus myös omalla kohdallasi.
3. Voitko jakaa tämän blogijulkaisun omissa somekanavissasi ja mainita siinä yhteydessä ainakin yhden oman unelmasi. Unelmat saavat voimaa silloin kun niistä kerrotaan eteenpäin.

Nyt todella tuntuu siltä että vihdoin minulla on selkeytynyt unelma, sekä keinot sen tavoittelemiseen. Enää jää nähtäväksi tapahtuuko toteutus siinä aikataulussa jonka olen asettanut. Täytyy vielä mainita että Ilkan Saa mitä haluat -luento sekä -kirja ovat antaneet minulle paljon selkeyttä unelmieni määrittämiseen, sekä siihen, että tiedän miten edetä. Toivon että tämä olisi iso käännekohta elämässäni, jolloin alan pelkän haaveilun sijaan tehdä unelmiani todeksi. Joko sinä olet valmis tavoittelemaan omia unelmiasi? Voisitko jakaa niistä tärkeimmän jo muillekin?

Uumen hyvän olon tapahtumat: Taikahetkiä talveen -retriitti Bomballa

Kaupallinen yhteistyö: Uumen -hyvän olon tapahtumat.

Marraskuun alussa Break Sokos Hotel Bomballa järjestettiin Katri Syvärisen Taikahetkiä talveen -retriitti. Koko viikonlopun kestävään retriittiin oli tullut naisia ympäri Suomen, joilla kaikilla oli yhtenäinen tarve lepoon, itsensä kuunteluun, rentoutumiseen ja arjen kiireistä hellittämiseen. Eikä siihen olisi ehkä voinutkaan parempaa keinoa löytyä. Katrin lempeässä ohjauksessa saimme pohtia oman elämän asioita lyhyiden kirjoitustehtävien parissa, sekä rentoutua monien eri meditaatio- ja joogaharjoitusten avulla. Ohjelmaan oli jätetty myös sopivasti vapaa-aikaa, jolloin oli mahdollisuus nauttia esimerkiksi Bomban kylpylästä tai ulkoilusta upeissa maisemissa.

Perjantai ilta alkoi kuudelta aloitusringin ja rauhoittavan iltajoogan parissa. Kaikki ohjattu toiminta tapahtui erillisen hirsitalon yläkerran salissa, jonka rentouttavassa ympäristössä saimme nauttia tunnelmavalaistuksesta ja ihanasta hiljaisuudesta. Saimme itsellemme myös Katrin Taikahetkiä elämään kortit, josta jokaiselle nousi hyvin osuva teksti.

”Elämä ei pääse kannattelemaan sinua, jos aina pyrit itse kannattelemaan itseäsi. Antaudu tälle hetkelle. Anna elämän huolehtia sinusta ja katso, miten kauniilla tavalla se voi tapahtua.”

Oma korttini liittyi luottamukseen. Sitä onkin ollut melko haastavaa toteuttaa viime vuosina, kun on tuntunut että yrittäjänä toimimisessa pitäisi kokoajan olla tekemässä jotain, jotta yritystoiminta edistyisi. On ollut vaikea luottaa siihen että asiat menisivät eteenpäin itsestään. Ehkä vasta tämän vuoden aikana olen pystynyt vähän hiljentämään tahtia. Tai ainakin tekemään asioita yksi kerrallaan niin, että mielikin on pysynyt paremmin mukana. Tässä asiassa on kuitenkin vielä parantamisen varaa. Aivan oikea kortti siis nousi minullekin.

Lauantaiaamu alkoi kello kahdeksan aamujoogalla, jonka jälkeen pääsimme aamupalalle. Päivällä ohjelmassa oli väsyneiden workshop johon kuului jalkahierontaa eteerisillä öljyillä, kirjoitus- ja rentoutusharjoituksia sekä läsnäoloharjoituksia luonnossa. Pohdimme kirjoitustehtävissä mm. sellasia asioita kuin ”Mille haluan elämässäni enemmän tilaa?”, ”Mitä pitäisi tapahtua että tämä olisi mahdollista?” ja ”Mistä oma voimani syntyy?” Itselläni näissä tuli vahvasti esille se, että haluan päästä tekemään enemmän niitä asioita joista nautin: kirjoittamista, kuvaamista, matkustelua, vapaamuotoista työntekoa, perheen ja ystävien kanssa olemista ja hyvinvointiin keskittymistä. Minulla on niin kova palo noiden asioiden tekemiseen, että jos saisin tehdä niitä työkseni, ei minun tarvitsisi enää yrittää riipiä niihin aikaa muuten melko hektiseltä tuntuvasta arjesta. Vaikka saankin osittain hyödyntää esimerkiksi kuvaamista työssäni, niin uskon että tietynlaisessa työssä nämä asiat voisivat yhdistyä vielä paremmin.

Retriitin aikataulu ja siihen liittyvä ohjelma oli niin lempeää, ettei osallistuminen tuntunut yhtään työläältä. Päinvastoin noita hetkiä oikein odotti, koska tiesi että niissäkin sai vaan keskittyä hyvään oloon ja rentoutumiseen. Ei tarvinnut olla esillä tai tehdä pariharjoituksia. Sai mennä juuri itselle sopivassa tahdissa sen verran kun tuntui hyvältä. Workshopin jälkeen jäi myös sopivasti vapaa-aikaa, jonka jokainen sai viettää mieleisellään tavalla. Useimmat nauttivat juuri ulkoilmasta. Koska itse nautin kuvaamisesta, niin menin kävelylle rantaan, ihastelin luontoa ja otin kuvia.

Vapaa-ajan jälkeen saimme nauttia maittavan lounaan ennen ihanaa iltajoogaa. Itse en ole joogaa kokeillut kuin muutamia kertoja, mutta en silti kokenut olevani mitenkään epämukavuusalueella. Jooga on kuitenkin niin hidastempoista, että hyvin ohjattuna myös ensikertalaisten on helppo pysyä mukana. Kurssilaisista osa olikin harrastanut joogaa pidempään, mutta osalle se oli ollut eka kerta. Yhteisissä hetkissä ei ollut mitään painetta onnistua tai tehdä oikein. Oli todellakin sallittua vaikka vaan pötkötellä jos siltä tuntui.

Joogan jälkeen oli jälleen vapaa-aikaa, jonka suurin osa taisi käyttää kylpyläkäyntiin. Vain pari vuotta sitten täysin uusittu Bomban kylpylä onkin aivan loistava paikka rentoutumiseen. Kylpylästä löytyy mm. kuuma ja kylmäaltaat, lämpötuolit, ulkoporealtaat, avantouinti mahdollisuus sekä useat saunat ja elämyssuihkut. Ehkä parhaita noista ovat kuuma-allas, höyrysauna sekä ulkoporealtaat, joissa tällä kertaa olisi kyllä tarvinnut pipon päähän. Illalla sattui tulemaan sen verran kylmä lumituisku, ettei ilman pipoa ulkona pystynyt olemaan kovin pitkään.

Illalla saimme vielä nauttia oikein maittavan yhteisen illallisen. Tähän asti olin itse viihtynyt paljon omissa oloissani, mutta oli ihanaa että viimeisenä iltana kokoonnuimme yhdessä hyvän ruuan ja viinilasin ääreen. Saimme nauttia toistemme seurasta ja jakaa tunnelmia viikonlopusta sekä elämästä yleensäkin. Itse sain vierustoverikseni Jonnan, jonka kanssa jäimme vielä tunniksi pöytään keskustelemaan muiden jo lähdettyä huoneisiinsa. Oli ihana tutustua uuteen ihmiseen kenen kanssa tunnuimme olevan hyvin samoilla aalloilla. Voi hyvin olla että näemme uudestaan kunhan seuraavan kerran lähden Helsinkiin kouluttautumaan. Tutustuin viikonlopun aikana myös Heliin, joka on uusi Uumen -hyvinvointi tapahtumien tuottaja. Hän todella on oikea ihminen tuohon työhön ja onkin ihanaa jäädä seuraamaan mitä kaikkea Uumen tuo mukanaan ensi vuonna.

Meditaatio ja joogaharjoitusten jälkeen tehdyt kirjoitushetket olivat hyviä hetkiä selkeyttää ajatuksia. Tuntui, että harjoitusten jälkeen ajatukset olivat kirkkaampia ja tunsin löytäväni vastauksia mielessä pyöriviin kysymyksiini-Jonna

Uusi ystäväni Jonna kertoo viikonlopun kokemuksistaan näin:

Viikonloppu oli täydellinen Get away-hemmottelumatka itselle kaupungin hälinästä Bomban kauniiseen ja rauhalliseen ympäristöön. Kiireisen multitasking suoritusarjen keskellä oli jäänyt oma aika ja pysähtyminen vähälle. Bomballe tulin hakemaan omaa aikaa, lupaa rauhoittua ja oivalluksia. Takaraivossa kolkutteli myös tarve parantaa keskittymiskykyä ja läsnäoloa. Halusin pysähtyä kuuntelemaan itseäni ja kysyä itseltäni mitä minulle oikeastaan kuuluu? Aika paljon odotuksia siis yhdelle viikonlopulle.

Tulin retriitille yksin ja ajattelin retriitin kokonaisvaltaisesti olevan myös yhteisten ohjelmien välissä juurikin sitä omaa aikaa. Suljin myös viikonlopuksi kaikki somekanavat. Halusinhan keskittyä vain itseeni ja opetella kysymään, että mitä minä haluan tehdä. Harjoitusten jälkeen nousi myös paljon ajatuksia mieleen joita oli kiva hotellihuoneessa käärityä pehmeään sänkyyn tunnelmoimaan ja kirjoittelemaan. 

Katrin jooga-ja meditaatioharjoitukset olivat mieltä ja kehoa helliviä. Välillä mentiin myös omalle epämukavuusalueelle, kun ohjauksessa kehotettiinkin liikkumaan juuri niin kuin sillä hetkellä tuntuu. Alun epäröinnin jälkeen sain suljettua ympärillä olevat ihmiset mielestäni ja annoin kehoni liikkua ja viedä vapaasti. Tämä hetki oli todella voimaannuttava ja vapauttava – kuinka usein pääset tilaan jossa voit sulkea ympäristön mielestäsi ja keskittyä sekä kuunnella vain itseäsi? 

Meditaatio ja joogaharjoitusten jälkeen tehdyt kirjoitushetket olivat hyviä hetkiä selkeyttää ajatuksia. Tuntui, että harjoitusten jälkeen ajatukset olivat kirkkaampia ja tunsin löytäväni vastauksia mielessä pyöriviin kysymyksiini. Yhdessä oloa oli myös kivasti kun lounastimme ja illallistimme yhdessä retriitin väen kanssa. Oli mielenkiintoista kuulla ja tutustua erilaisiin ihmisiin ja tarinoihin sekä pohtia harjoituksien aikaansaamia oivalluksia yhdessä. 

Retriitti oli todella juuri kaikkea sitä mitä odotinkin ja vielä enemmänkin. Tämä tapa lomailla on kyllä rentouttavin mahdollinen ja taidan vaihtaa lentoliput lämpöön jatkossakin tämänkaltaisiin lomiin. Olen aiemmin joogannut ja meditoinut lähinnä vain satunnaisesti, sainkin tästä kivan kipinän jatkoon. Retriitiltä toin mukanani rentoutuneen mielen lisäksi myös avaimia ja keinoja arjessa pysähtymiselle. Tekisi mieli avata näitä oivalluksia ja oppeja enemmänkin ja kirjoittaa niistä useampi A4-täyteen, mutta sen sijaan kehotan osallistumaan ja oivaltamaan nämä asiat itse!
Jonna

Sunnuntaiaamuna ohjelmassa oli vielä lempeä aamujooga ja retriitin päätös ennen aamupalaa ja kotimatkaa. Kaikenkaikkiaan viikonloppu oli erittäin onnistunut. Katri oli todella saanut luotua viikonloppuun ihanan lempeän, rauhallisen ja rentouttavan tunnelman. Voisin ajatella että suunnittelitpa lomaa sitten yksin tai yhdessä ystävien kanssa, niin tämän tyyppinen ohjattu retriitti viikonloppu voisi olla juuri oikea valinta. Ainakin itsellä tuntui lauantaipäivän päätteeksi, että päivän aikana oli ehtinyt tehdä vaikka mitä, vaikka aikataulu olikin hyvin lempeä. Kolmelta ihmettelin miten ulkona oli vieläkin valoisaa, koska tuntui siltä että olisi ollut jo ilta. Harvoin sitä ehkä aloittaakaan omaa lauantai päivää kello kahdeksan joogalla.

Katri Syvärinen on henkisen hyvinvoinnin valmentaja, joogaopettaja ja kirjailija. Voit tutustua Katrin kirjoihin, verkkokursseihin, valmennuksiin ja podcasteihin hänen nettisivuillaan katrisyvarinen.fi. Sivuilta voit löytää myös monta hyvää joululahjaideaa, joista yksi on ehdottomasti Vuoden paras päivä -kirja. Yksi lukija kommentoi kirjaa näin: ”Vuoden ihanin kuvitus. Kirja on kuin ihanan makea leivonnainen, josta löytyy kaikki lempimaut ja koristukset. Leivos jonka tahtoisi yhtä aikaa ahmia ja säästää koska se on vain liian ihana syötäväksi.” Myös Katrin Elämäni virtaa -kirjoituskurssille pääsee mukaan vielä 25.11. asti. Tässäkin olen itse mukana. Koska tykkään prosessoida asioita paljon kirjoittamalla, niin nämä tehtävät avaavat hyvin asioita omasta elämästä ja antavat uutta perspektiiviä niiden katsomiseen. Seuraava Katrin pitämä tapahtuma on Joulujoogaa-retriitti, joka järjestetään Kolilla 13.-15.12.

Tapahtumajärjestäjänä toimi Uumen -hyvän olon tapahtumat, jonka tapahtumatarjontaan kannattaa jokaisen hyvinvoinnista, joogasta, itsensä kehittämisestä ja rentoumisesta kiinnostuneen käydä tutustumassa.

Tunnistatko maskuliinisuuden ja feminiinisyyden ihmissuhteissasi?

Syyskuun alussa Joensuun Sokos hotel Kimmelissä puhuttiin meille kaikille tärkeästä asiasta, nimittäin rakkaudesta. Tara Lange on kirjailija, valmentaja, Tajunnan Virtaa-podcastaaja ja suosittu luennoitsija. Taran Rohkeat askeleet kohti rakkautta -luento toi hauskalla tavalla ymmärrystä useimpiin parisuhteen ongelmakohtiin feminiinisyyden ja maskuliinisuuden näkökulmasta katsottuna. Luennolla ei osoiteltu ketään sormella tai nostettu esiin kenenkään ”huonoja puolia”, päinvastoin. Feminiinisyyden ja maskuliinisuuden tunnistaminen toi ymmärrystä moneen arkiseen asiaan ja sai kuuntelijat nauramaan tutulta kuulostaville tilanteille.

Tara kertoi siitä, miten usein rakkauden huumassa ihastumme toisessa ihmisessä samanlaisuuteen. Ihastumme ikäänkuin peilikuvaamme. Alkuun tuntuu siltä että ”Mehän olemme niin samanlaisia ja ajattelemme kaikesta täysin samalla tavalla!”. Kuitenkin myös jokin erilaisuus toisessa viehättää. Ajan myötä tuo erilaisuus alkaa kuitenkin korostua ja huomaatte olevanne toistenne vastakohdat. Tuo vastakohtaisuus voi viedä jopa raivon partaalle. Toisen ajatuksia tai käytöstä on ehkä vaikea sietää. Taran mukaan parisuhde alkaa vasta siinä kohtaa kun alkaa ärsyttää. Voitte yhdessä päättää haluatteko kasvaa yhdessä ja oppia, vai annatteko erilaisuuden viedä teidät erilleen. ”Me ikäänkuin kasvoimme erilleen.” Tuo erilaisuus on kuitenkin se jossa molemmilla on mahdollisuus oppimiseen ja kasvuun.

Vaikka maskuliinisuus liitetäänkin miehisyyteen ja feminiinisyys naiseuteen, niin se ei kuitenkaan ole sukupuolisidonnaista. Yleensä ihmisillä jompi kumpi puoli on toista vahvempi, mutta sekä miehistä että naisista olisi hyvä löytyä molempia. Yleensä se mikä määrittää oletko enemmän maskuliininen vai feminiininen on se, että samaistut enemmän jompaan kumpaan vanhempaan ja alat toimimaan samalla tavalla. Voit esimerkiksi alkaa kopioimaan äitisi maskuliinista käytöstä, jossa nainen on aina perheen pää ja asioista päättävä henkilö. Tai jos esimerkiksi feminiininen isäsi on sinulle läheisempi tai muuten esikuvasi, voit alkaa toimimaan enemmän hänen tavallaan.

Feminiisyyteen liittyy vahvasti esimerkiksi tunteet, myötätunto, kuuntelu, kärsivällisyys, ymmärtäväisyys, pehmeys, hellyys, intuitiivisuus, hetkessä eläminen ja ihmissuhteiden ajatteleminen. Kuten tästä voi päätellä, feminiiniset ihmiset tulevat hyvin toimeen ihmisten kanssa. Kuitenkin feminiinisyyteen liittyy myös turvallisuushakuisuus, epävarmuus ja harkitsevuus. Feminiinisen henkilön haasteena onkin mm. omien puolien pitäminen, päätöksenteot sekä rohkeus ilmaista esimerkiksi vihan tunteita. Äärimmäisen feminiininen ihminen ajattelee niin paljon muita, kuuntelee ja ymmärtää, että hän helposti unohtaa itsensä ja omat tarpeensa. Liika kiltteys ei tee kenellekään hyvää. Feminiinen ihminen on juuri oikea henkilö antamaan pienille lapsille heidän tarvitsemaansa pehmeää rakkautta, joka vaatii paljon katseita, hoivaa, läheisyyttä ja ymmärrystä. Siksi useimmiten juuri äidit herkistyvät näille aisteille, jotta he voisivat parhaiten vastata vauvan tarpeisiin.

Kun feminiininen ihminen on hyvä pienten lasten kanssa, niin maskuliinista kovaa rakkautta tarvitaan taas viimeistään lasten teini-iässä, jolloin pelkät kauniit sanat eivät enää riitä.

Maskuliinisuuteen taas kuuluu mm. kovuus, päätöksenteot, rajojen asettaminen ja rikkominen, viha, rohkeus, teot, haasteet, haaveet ja päämäärätietoisuus. Maskuliinisilla henkilöillä on hyvin usein jokin päämäärä jota kohti he pyrkivät. He ovat hyviä johtajia ja usein menestyvätkin hyvin työelämässä. Haasteena maskuliinisilla ihmisillä kuitenkin on ihmissuhdetaidot. Jos maskuliinisuus on äärimmäistä, kovaa ja sulkeutunutta, on silloin kenenkään kovin vaikea päästä lähelle. Tästä esimerkkinä tulee juuri mieleen tyypillinen esimerkki menestyneestä lääkäristä, joka latelee potilaille totuuksia näyttämättä juurikaan kiinnostusta potilaan tunteita kohtaan. Kun feminiininen ihminen on hyvä pienten lasten kanssa, niin maskuliinista kovaa rakkautta tarvitaan taas viimeistään lasten teini-iässä, jolloin pelkät kauniit sanat eivät enää riitä. Tässä juuri on loisto esimerkki siitä, miten molempia puolia tarvitaan.

Ei siis ole niin että yksinomaan feminiinisyys tai maskuliinisuus olisi huono tai hyvä asia. Kummastakin löytyy molempia. Ihanteellista olisi silloin, kun löytäisi tasapainon näiden kahden välille. Feminiinisen henkilön olisi hyvä saada lisää rohkeutta niin, että hän voisi paremmin puolustaa itseään ja tehdä rohkeita päätöksiä. Monelle feminiiniselle henkilölle myös vihan tunteet ovat sellaisia joita on vaikea hyväksyä sekä ilmaista ja sen vuoksi kätkettyä vihaa voi olla vuosienkin takaa. Maskuliiniset ovat taas rohkeampia ilmaisemaan vihaansa, mutta oppia voisi tulla esimerkiksi siihen miten vihan voisi ilmaista niin, että toisen tunteet tulisi otettua paremmin huomioon. Haastavaa maskuliinisille voi olla myös surun näyttäminen ja ylipäätään tunteista puhuminen. Jos parisuhteessa on kaksi ääripäätä, voi yhteiselo olla melko haastavaa. Tavoitteena silloin olisi tasapainon löytyminen.

Omalta mukavuusalueelta poistuminen voi tuntua erittäin epämiellyttävältä. Tämä on kuitenkin juuri sitä kasvua ja oppimista, jota elämässä kuuluukin tehdä.

Miten sitten tasapainon voi saavuttaa jos toinen ei vaan muutu? Siinäpä se. Silloin asiaa on hyvä lähteä kehittämään toisesta suunnasta, eli itsestäsi. Toista on hyvin vaikea muuttaa, mutta jos muutat itseäsi niin annat silloin mahdollisuuden myös toiselle muuttua. Jos olet äärimmäisen maskuliininen, voi olla alkuun hankalaa opetella koskettamaan, katsomaan silmiin, kertomaan tunteista tai näyttämään välittämistä. Feminiinisen haasteena voi olla juuri vihan tunteiden näyttäminen, päätösten tekeminen ja Ei sanan sanominen. Kaikkea voi kuitenkin oppia. Alkuun voi tuntua että olet kompasteleva hirvenvasa joka ottaa ensi askeleitaan. Omalta mukavuusalueelta poistuminen voi tuntua erittäin epämiellyttävältä. Tämä on kuitenkin juuri sitä kasvua ja oppimista, jota elämässä kuuluukin tehdä. Voit toki valita myös mukavuusalueen. Sen hintana voi kuitenkin olla se, että toinen kasvaa ja sinä jäät paikoillesi.

Maskuliinisilla ja feminiinisillä on olemassa tyypillisiä tarpeita, jotka tiedostamalla voit oppia antamaan toiselle sitä mitä hän tarvitsee. Feminiinisiä tarpeita ovat: NÄE MINUT, KOSKETA MINUA, KUUNTELE MINUA, TUNNE MINUT ja KUNNIOITA TUNTEITANI. Juurikin tunteet ja niiden kuuleminen ja ymmärtäminen on feminiinisille erittäin tärkeää. Usein ei tarvita edes ratkaisuja, kuten maskuliininen mies voi helpoisti asian tulkita, vaan riittää kun ymmärtää. Myös esimerkiksi lasten itku pyritään usein lopettamaan sanomalla ”älä itke” tai kääntämällä huomio muualle. Itkukin on tärkeä hyväksyä ja ymmärtää.

Maskuliinisia tarpeita ovat: KEHU MINUA, KANNUSTA MINUA, ARVOSTA MINUA ja HAASTA MINUA. Maskuliininen ihminen tarvitsee erityisesti vapautta ja haasteita. He ovat hyvin usein menossa kohti jotakin uutta, johon kannustaminen ja arvostus on toivottua. Maskuliiniset näyttävät usein arvostuksensa myös muita kohtaan tekojen, ei niinkään sanojen kautta.

Näitä tarpeita ajatellen voidaan miettiä esimerkiksi huonosti voivia nuoria yhteiskunnassamme. Voisiko paha olo kummuta siitä, että edellämainitut tarpeet eivät ole tulleet tyydytetyiksi. On kuitenkin kyse aika perus asioista, jotka eivät kuitenkaan ole itsestäänselvyyksiä kaikille. On myös kovin vaikea antaa toiselle sitä, mitä ei ole itse saanut. Jos kuitenkin olet aikuinen ja sinulla on lapsia, voit aloittaa siitä että annat itse itsellesi niitä asioita joista olet jäänyt vaille. Sen myötä voit lopettaa kierteen ja alkaa antamaan tarvittavia asioita myös lapsillesi.

On siis hyvin tärkeää että erilaiset tarpeemme tulevat nähdyksi ja kuulluksi ja että saamme niitä asioita joita kaipaamme. Yksi tapa tarkastella parisuhdetta, tai oikeastaan mitä tahansa suhdetta on maskuliinisuuden ja fiminiinisyyden kautta. Vaikka tasapainon löytyminen niiden välille onkin tärkeää, niin parisuhteessa samanlaisuus ei kuitenkaan ole tavoite. Siinä vaiheessa ihtohimon on vaarana sammua. Kaksi maskuliinista tai kaksi feminiinistä harvoin vetävät toisiaan puoleensa. Omaa suhdetta on kuitenkin hyvä elävöittää sen sijaan että toimisi aina samalla tavalla. Jos olet esimerkiksi feminiininen mies, voit kokeilla lisätä eroottista jännitystä ottamalla ohjat käsiisi. Maskuliinisena naisena taas, voit korostaa naisellisia puoliasi ja kokeilla pehmeämpää lähestymistapaa. Itse ajattelen sen myös niin, että voi olla aika raskastakin olla aina joko feminiininen tai maskuliininen. Feminiininen henkilö voi kuormittua kaikkien kuuntelemisesta ja auttamisesta sekä ylipäätään siitä että suhtautuu kaikkeen niin tunteella. Maskuliiniset saattavat taas väsyä olemaan vahvoja ja pärjääviä. Jos tunnistat näitä itsessäsi tai toisessa, niin voit ehkä paremmin ymmärtää asioita ja olla toisen apuna siinä, missä hän tarvitsee ymmärrystä. Ole ymmärtäväinen myös itsellesi. Anna tunteesi näkyä, olivat ne sitten vihaa tai surua. Hyväksy se millainen olet, mutta rohkaise itseäsi astumaan myös epämukavuusalueelle. Hyväksy epätäydellisyys itsessäsi sekä toisessa. Se avaa ovia ymmärrykseen ja kasvuun.

Niitä ketä aihe kiinnostaa suosittelen lukemaan Taran kirjan Ilman sinua ei olisi minua. Voit myös tutustua Taran pitämiin luentoihin ja retriitteihin hänen nettisivuillaan sekä kuunnella Taran ja Sanna Tertsusen Tajunnan virtaa podcasteja, joissa keskustellaan rehellisesti mm. tunteista, traumasta, parisuhteesta, vanhemmuudesta, kasvusta, kasvukivuista.

Teksti on kirjoitettu Taran luentoa referoiden, mutta olen myös lisännyt siihen omia ajatuksiani ja näkemyksiäni aiheeseen liittyen.

Pieni kulkija liikenteessä

Syksy on taas koittanut ja hyvin pian syksyn edetessä koittaa myös pimeys. Liikenteeseen on lähtenyt suuri määrä koulutien aloittaneita pieniä kulkijoita. Uudet ekaluokkalaiset ovat mahdollisesti ensi kertaa liikenteessä ilman aikuisen valvontaa ja varmasti jokainen äiti ja isä toivoo oman lapsensa koulumatkan päättyvän turvallisesti.


Joka vuosi liikenteessä kuolee ja loukkaantuu lapsia. Vaikkakin tilastoissa ollaan onneksi tultu jonkin verran alaspäin, siltikin jokainen kuolemaan johtanut onnettomuus on liikaa. Liikenneturva on yksi taho joka on keskittynyt minimoimaan liikenteessä tapahtuvia onnettomuuksia tiedotuksen ja valistuksen keinoin. Myös erilaiset kampanjat ovat Liikenneturvan keino saada asiaa näkyviin. Liikenneturva painottaa että heijastinliivien tulee olla ce-merkityt ja täyttää turvallisuusstandardin vaatimukset. Kouluissa olisi hyvä tiedottaa oppilaita heijastinten käytön tärkeydestä ja tehdä heidän kanssaan taskulampputesti, jossa lapset itse näkevät sen mikä merkitys heijastimilla on.

Viimeisen kolmen vuoden aikana liikenteessä kuoli keskimäärin kahdeksan ja loukkaantui 350 lasta vuosittain.
(Liikenneturva, tilastokatsaus 5.8.2019)

Nyt myös Joensuulainen Pieni kulkija -projekti toimii ekaluokkalaisten liikenneturvallisuuden puolesta ja on saanut jo Pohjois-Karjalan alueella hyvän vastaanoton. Yritykset ovat ymmärtäneet asian tärkeäksi ja lähteneet tukemaan projektia. Pieni kulkijan tavoitteena oli saada tämän vuoden aikana kaikille Pohjois-Karjalan alueen aloittaneille ekaluokkalaisille LED-valoilla varustetut, ce -merkityt huomioliivit ja tuo tavoite on pian saavutettu. Sama hanke on aloitettu nyt myös Savon alueella ja ensi vuoden tavoitteena on koko Suomi.

Kuvassa prototyyppi LED-huomioliivistä. Varsinaiset jaettavat liivit ovat väriltään vihreät.

Pieni kulkijan heijastinliivit poikkeavat tavallisista huomioliiveistä juuri LED-valojensa ansiosta. Nämä liivit eivät tarvitse valokeilaa näkyäkseen, vaan ympäri liiviä kulkevat LED-valot hohtavat jopa kilometrien päähän. Janne Tahvanainen on yksi projektin kehittäjistä ja hän kertoi idean näihin liiveihin tulleen liikenteessä nähdystä vaarallisesta tilanteesta. Siinä ryhmä alakoululaisia oli ylittämässä nelikaistaista tietä pimeässä lumipyryssä, yhden opettajan yrittäessä saada koko joukon turvallisesti tien yli. Punaisten valojen vaihtuessa osa porukasta oli vielä tien toisella puolella. Tuon tilanteen myötä lähti ajatus saada koululaisille liivit, joiden avulla autoilijoilta ei pienet kulkijat jäisi huomaamatta.


Hiljattain Pieni kulkija projektista pidettiin tiedotustilaisuus Pohjois-Karjalan alueen terveydenhoitajille yhdessä Siunsoten ja Liikenneturvan kanssa. Tilaisuuden avulla projekti haluttiin saada koulun terveydenhoitajien tietoon, jotta he voisivat kertoa asiasta oppilaille. Myös oppilaiden vanhemmille lähetetään infoa asiasta. Terveydenhoitajat ovat erittäin tärkeässä roolissa ennaltaehkäisevässä työssä ja yhdessä vanhempien, koulujen ja mukana olevien yriysten kanssa projektin tavoite on jo helpommin saavutettavissa.

Syksyn mittaan eri kouluilla tullaan Pieni kulkijan toimesta järjestämään liivienjakotilaisuuksia, joissa paikalle tulee mm. palolaitoksen väkeä kertomaan lapsille liikenneturvallisuudesta. Myös yhteistyössä olevat yritykset voivat olla mukana tapahtumissa ja heidät tuodaan esille tapahtumista kertovissa sosiaalisen median julkaisuissa. Yritykset ovat isossa roolissa hankkeen toteutumisessa ja siksi heidän tukensa on kullan arvoista. Myös Suomen vahvin mies Mika Törrö on yhteistyökumppanina ja hänet tullaan näkemään osittain kouluilla järjestettävissä tilaisuuksissa.

Jos haluat olla mukana tukemassa toimintaa, niin kurkkaa Pieni kulkijan verkkosivut ja ota yhteyttä. Tehdään yhdessä pienille kulkijoille turvallinen koulutie.

Kaikki hyvä löytyy itsesi uumenista. Fiiliksiä Täyttä elämää messuilta

Syyskuisena viikonloppuna mielen ja kehon hyvinvoinnista kiinnostuneet Joensuulaiset saivat nauttia Täyttä elämää -hyvinvointimessujen monipuolisesta tarjonnasta. Messuilla oli edustettuna liikuntaan, ravitsemukseen, kauneuteen ja mielen hyvinvointiin liittyviä yrityksiä. Myös erilaisiin luentoihin ja workshoppeihin oli mahdollista osallistua.

Ehdottomasti yksi parhaimmista messupäivän ohjelmista oli Olli Postin ja Jaakko Halmetojan Puhtaasti parempaa ruokaa -luento. Jos joku niin nämä äijät osaa puhua ruuasta inspiroivasti hyvinkin tarkkaa nippelitietoa hyväksi käyttäen. Olli on mm. valittu vuoden 2016 terveysvaikuttajaksi ja hän sai paljon julkisuutta helpotettuaan MS-tautinsa oireita ruokavalion avulla. Hän on myös Supermarket survival brändin kehittäjä sekä Pudistamo tuotteiden Brand ambassador. Jaakko taas on ravintoasiantuntija, lifestyle-yrittäjä, luennoitsija ja tietokirjailija, jonka ehkä tunnetuin teos on Teemu Arinan ja Olli Sovijärven kanssa yhdessä kirjoittama Biohakkerin käsikirja.

Luennolla he puhuivat siitä miten ruokakulttuuri on muuttunut aikojen saatossa. Miten vielä parikymmentä vuotta sitten oli vaikeaa löytää ravitsemuksellisesti hyviä ruokia kaupasta. Silloin tuotteiden tuli olla halpoja, helppoja ja hyvin säilyviä. Nykyään ymmärretään jo paljon paremmin monipuolisen ja terveellisen ravinnon merkityksestä ja tietoa siitä on saatavilla yllin kyllin. Monella elämän osa-alueella on alettu panostamaan laatuun määrän sijasta. Kuitenkin edelleen on myös ihmisiä jotka ruokavalion muutoksen jälkeen ihmettelevät, että voiko ravinnolla tosiaan olla niin suuri merkitys siihen että on parempi olo. Vaikka ruuasta puhutaan paljon, niin moni ei välttämättä ajattele sitä millaisen olon oikeanlainen ravinto voikaan saada aikaan. Väsymystä ja erilaisia oireita aletaan pitämään normaaleina ja vaivoihin haetaan lääkkeitä. Olli Posti on elävä esimerkki siitä, miten radikaalisti omaan paranemiseen on mahdollista vaikuttaa. Lue lisää Ollin tarinasta Safkanetin artikkelista.

”Ravinto on parasta silloin kun se on mahdollisimman luonnollista.

Ehkä pääpointtina luennolla oli se, että ravinto on parasta silloin kun se on mahdollisimman luonnollista. Aikojen saatossa ihminen on jalostanut ruokaa, niin kuin on jalostanut esimerkiksi eläinrotuja. Ne ”lähimpänä sutta” olevat ruoka-aineet on niitä kaikista parhaimpia. Esimerkiksi metsämustikan ja pensasmustikan ravintoarvojen erot ovat huomattavat. Muutenkin luonnosta olisi erittäin hyvä hyödyntää erilaisia kasveja, marjoja, vihanneksia ja sieniä ravinnoksi. Mitä tummempi väri, sen ravintorikkaampi. Myös erilaiset puristeet ja smoothiet ovat sellaisia joita on hyvä suosia. Valmiiksi ”pureskeltuina” ravintoaineet pääsevät imeytymään paremmin.

Viljojen ja maitouotteiden käytöstä on viime aikoina puhuttu paljon. Ollin ja Jaakon puheista poimin sen, että esimerkiksi leivät ovat ravintoarvoltaan sellaisia, että ei olisi ollenkaan pahitteeksi jättää niitä kokonaan pois tai edes vähemmälle. Myös maitotuotteet aiheuttavat monille esimerkiksi vatsaoireita, jonka vuoksi etenkin paljon proteiinia sisältäviä maitotuotteita kannattaa kokeilla jättää pois. Muutenkaan maito ei ole mitenkään ihmiselle välttämätön ruoka-aine. Päinvastoin se voi aiheuttaa tulehdusta kehossa. Kalsiumiakin voi hyvin saada ravinnosta muuta kautta.

Kysyin Ollilta ja Jaakolta myös mitä mieltä he ovat etenkin verkostomarkkinoilla suosiossa olevista lisäravinteista, jauheista ja pirtelöistä. Kerroin miten helpoksi itse ne koen, sillä en vaan jaksa tai halua laittaa ruuan laittoon niin paljon aikaa ja ajatusta, kuin mitä monipuolinen ruokavalio vaatisi. He olivat sitä mieltä että juurikin tuon takia on erittäin hyvä että nykyään terveellistä ravintoa on saatavilla noin helpossa muodossa. Vaikka arkena olisikin aikaa panostaa ruuan laittoon, niin paljon on myös niitä päiviä ja tilanteita kun terveellisen ja monipuolisen aterian koostaminen on hyvin vaikeaa.

Luennon jälkeen kuulin messujen järjestäjän, Johanna Hautasaaren tekemän haastattelun, jossa Olli ja Jaakko kertoivat omia elämänohjeitaan. He puhuivat siitä miten itseään on hyvä haastaa. Jaakko sanoi että kylmä ja kuuma -avanto ja sauna ovat niitä joista hän saa elinvoimaa. Olli kertoi että on hyvä ympäröidä itsensä hyvillä tyypeillä, niillä jotka eivät jarruttele tai vedä sinua alas. Aika ajoin on myös hyvä tehdä jotain erityistä ja repäisevää.. kiivetä vaikka puuhun. Messupäivän repäisevin kohta taisi heidän kohdallaan kuitenkin olla twerkkaus tanssitunti, johon molemmat osallistuivat naisporukan ympäröimänä. Ihan mahtava energia noilla tyypeillä!

”Jonain päivänä olen enemmän susi kuin nainen ja opettelen yhä olemaan anteeksi pyytelemättä villiä luontoani.” -Nikita Gill.

Mahtavasta energiasta puheenollen messuilla mukana oli myös Joensuusta kotoisin oleva jooganohjaaja ja kuvittaja Meri Mort. Pääsin osallistumaan Merin Lumoava nainen -luennolle sekä Vapauden jooga -tunnille, joissa molemmissa oli mahtava lumoavan naisen energia. Jooga poikkesi paljon tavallisista joogatunneista siinä, että Vapauden joogassa liike oli paljon vapaampaa, eikä liikkeille ollut yhtä ainoaa oikeaa tapaa. Meri oli aikaisemmin ohjannut tavallista joogaa, kunnes hänen kehonsa oli alkanut sanomaan ei tyypillisesti voimakkaalle ja hieman suorittavalle joogalle. Sen myötä kehittyi Merin oma pehmeämpi ja aaltomaisempi Vapauden jooga. Kokemus tunnista oli erittäin miellyttävä. Kertaakaan ei tullut sellaista oloa että en olisi osannut tehdä jotakin tai että liike olisi tuntunut jotenkin epämiellyttävältä. Merin kursseihin, tapahtumiin ja tuotteisiin pääset tutustumaan hänen omilla sivuillaan, jossa esillä myös hänen Lumoava nainen kirjansa.

Messuilla osallistuin myös Fittiinan pitämään twerk tanssituntiin sekä Sydänliekin Sound healing, eli ääniparannus hetkeen. Twerkissä pääsi kevyesti astumaan omalle epämukavuusalueelle yrittäen heiluttaa peppua ohjeiden mukaisesti. Mietinkin että harvoin olen niin tarkasti etukenossa tuijottanut toisen naisen takapuolta samalla keskittyen oman pyllyn heilutukseen. Se oli hauska kokemus, mutta jotenkin tuli sellainen olo että pitäisi itsellä olla vähän enemmän sitä mitä heiluttaa.. tai sitten vaan tekniikka ei ihan heti vielä auennut.

Sydänliekin äänimeditaatio hetkessä sen sijaan sai vaan mukavasti pötkötellä ja kuunnella äänimaljan ja rummutuksen ääntä, sekä rauhoittavaa puhetta ja laulua. Tuollaisia rentoutushetkiä olisi hyvä saada lisättyä myös osaksi omaa arkea. On mahtava olo vaan saada olla hetki hiljaa paikallaan miettimättä mitään. Vaikka meditaation harjoittaminen on ollut omalla to do -listallani jo jonkin aikaa, niin en vielä ole onnistunut saamaan sitä osaksi jokapäiväistä arkea.

Ainoat konkreettiset asiat joita messuilta lähti mukaani oli luomulaatuinen Sola saippua sekä Urban basics vaatemerkin treeni/ vapaa-ajan asu. Pohjois-Karjalassa valmistettua Sola saippuaa saa ihanassa tarina pakkauksessa ja jokaisella saippualla on oma erityinen tuoksunsa. Kampaajana käytin aiemmin ammattilaissarjojen hiustenhoitotuotteita, mutta nykyisin on ihan parasta pestä hiukset näillä luomu saippuoilla. Halaus nimisen saippuan valittuani sain kaupanpäälle myös halauksen esittelypisteellä olleelta Erakkorannan Ekiltä. Hänellä on Erakkoranta niminen paikka, johon on mahdollista majoittua ja päästä rentoutumaan sekä nauttimaan luonnon rauhasta ja luontaishoidoista. Hän myös kertoi että siellä voi nähdä karhujen ruokailevan läheisellä kaurapellolla. Ehdottomasti sellainen paikka johon täytyy käydä tutustumassa.

Urban basics vaatemallistoon pääsin messuilla tutustumaan ensimmäistä kertaa. Ihanan värikäs vaaterekki houkutteli hypistelemään tuotteita, mutta lopulta kuitenkin mieleisin asu löytyi mustista Flawless tights trikoista ja valkoisesta Inspire Crop topista. Trikoissa on kauniit yksityiskohdat ja ihana korkea vyötärö. Ne tuntuvat jalassa super mukavilta. Korkeavyötäröisiin housuihin yhdistyy kivasti lyhyemmän leikkauksen Crop top, joka on samalla istuva mutta rento. Urban basics vaatemallistosta löytyy asuja jokaiseen vuodenaikaan, mm. lämpölegginsejä talveen ja uima-asuja kesään. Kun selailin noita uima-asuja niin tuli tunne että haluaisin kesän jo takaisin! Aivan ihania värikkäitä yhdistelmiä ja erilaisia malleja. Käy sinäkin tutustumassa mallistoon ja löydä oma asusi salille, joogatunnille, rannalle tai vapaa-aikaan.

Brändin edustaja kertoo messuilla tuotteistaan näin:

”Urban Basics on suomalainen tuotemerkki, joka on perustettu vuonna 2015 ja jolla on tällä hetkellä ympäri Suomea tuotteita toimittava verkkokauppa osoitteessa www.urbanbasics.fi. Toiminta ja tuotanto on naisyrittäjävetoista globaalia toimintaa tällä hetkellä kolmella eri mantereella. 

Tuotteiden tarkoitus on tuoda hyvää mieltä, väriä ja mukavuutta liikkujille, jotka haluavat nauttia liikunnan riemusta taitotasoon katsomatta. Urban Basicsin mallistosta löytyy tuotteita niin vapaa-ajan ja kevyen urheilun tarpeisiin Street&Sportwear-mallistosta, sekä vaativampiin liikuntasuorituksiin Yoga&Workout-mallistosta sekä Fitness Series-sarjan kevytkompressiotuotteista, joissa on jo vaativampia teknisiä ominaisuuksia kovaan treenaukseen. Lisäksi merkki haluaa tuoda aina jokaiseen kauteen jotakin yksilöllistä ja sesonkiin sopivaa tuotantoa, kuten lämpölegginsejä syksyyn ja talveen, sekä uimapukumallistoa kevääseen ja kesään. Tuotteiden takana on ajatus siitä, että tärkeintä on nauttia liikkeestä ja olla oma itsensä värikkäällä yksilöllisellä tyylillä.”

Kaikenkaikkiaan nämä Täyttä elämää -messut olivat erittäin onnistuneet ja ne saattoivat yhteen ison joukon terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneita ihmisiä. Mikäli kiinnostuksesi heräsi tämän aihealueen osalta, niin käy tutustumassa muihin Uumen hyvänolon tapahtumiin Facebookissa tai PKO:n sivuilla. Seuraava tapahtuma johon itse aion osallistua on Katri Syvärisen Taikahetkiä talveen retriitti, joka järjestetään marraskuun alussa Bomballa. Myös erityisesti tammikuussa järjestettävä Tommy Hellstenin Enää en pelkää -retriitti houkuttelee kovasti osallistumaan. Tommy on minulle yksi merkittävimmistä kirjailijoista ja olisi mahtavaa päästä työstämään omaa rohkeuttani hänen opissaan. Kävin viime vuonna Kolilla Tommyn luennolla, josta kirjotin blogissani otsikolla Läsnäolon taito. Nykyisin on niin monta elämän osa-aluetta jolla itseään voi kehittää, mutta mielestäni mielen kehittäminen on sieltä tärkeimmästä päästä. Kun hyvän olon löytää itsensä sisältä, niin kaikki ulkoiset asiat ovat vain ekstraa. Kaikki hyvä löytyy itsesi uumenista ❤

Uusi raikas Smoothie Baari Joensuun keskustassa

Hallelujah! Joensuulaisten rukouksiin on vastattu kun aivan keskustan ytimeen on ilmestynyt uusi smoothie baari. Kuinka monesti olet kävellyt kaupungilla ja miettinyt mistä saisi napattua mukaan terveellisen välipalan ja vieläpä edullisesti? Tästä eteenpäin tiedät mihin mennä.

Noy´s Smoothie bar´s on Joensuulaisen Jari Kettusen ja hänen Thaimaasta kotoisin olevan vaimonsa Noyn perustama yritys. Ajatus smoothie baariin lähti pariskunnan Helsingin reissulta, jossa saman tyyppisiä paikkoja on useita eri ostoskeskuksissa. Pariskunta ajatteli että ehkä Joensuulaisetkin ottaisivat Smoothie baarin omakseen, sillä vastaavia paikkoja ei Joensuusta vielä löydy.

Tällä hetkellä listalta löytyy kuusitoista erilaista smoothieta, sekä niiden lisäksi tuorepuristettuja mehuja. Kehittelyssä on myös proteiini-, inkivääri- sekä vihersmoothiet. Tuotteita ei ole valmiina kylmähyllyssä, vaan kaikki smoothiet ja mehut tehdään tuoreista hedelmistä silloin kun tilaus tehdään.

Smoothie baarin lisäksi pariskunta perusti viereiseen liiketilaan myös Noy´s Thai Market nimisen Thaimaalaisen ruokatarvikekaupan. Tähän idean sai Noy, koska hän huomasi että Joensuusta ei löydy vielä varsinaista Thai kauppaa. Kaupan puolella hyllyt täyttyvät pikkuhiljaa ja yrittäjät ovat toiveikkaita siitä että Joensuulaisten vastaanotto myös kaupalle olisi hyvä.

Noy´s Smoothie Bar´s sekä Noy´s Thai Market löytyvät osoitteesta Torikatu 23 E, aivan Kauppakeskus Iso Myyn vierestä. Liikkeet ovat auki ma-to klo 10-20, pe-la klo 10-22 ja su klo 10-20. Kun siis seuraavan kerran kuljet Joensuun keskustassa etsien terveellistä välipalaa tai tunnet halua kokata Thaimaalaista ruokaa, niin tiedät missä piipahtaa. Kerro myös kaverille, tykkää Facebookissa ja tägää Instagramissa @noys_smoothie_bars. Laitetaan hyvä kiertämään!

Koruja kesän juhliin

Jos olet miettinyt sopivia koruja kesän juhliin, niin nyt on hyvä aika tutustua Coruu silikonikoruihin! Super kevyet mutta näyttävät korut sopivat niin arkeen kuin juhlaankin. Yllä olevassa kuvassa ylläni on upean Flowery sarjan roosan väriset uutuus korut.

Silikonikorut ovat todella käytännöllisiä myös lasten käytössä. Pehmeä silikoni tuntuu mukavalta ja on myös super kevyt. Muumisarjasta löytynee jokaiselle pikku tytölle mieleiset korut. Uutuutena myös Muumi aiheiset hiuspannat, joilla saa pidettyä hiukset kauniisti järjestyksessä.

Näissä kuvissa esiintyy vaaleanpunainen Pikku Myyn seikkailu –rannekoru sekä roosan väriset Primadonnan hevonen –korvikset.

Vaaleanpunaiset silikonikorut sopivat niin äidille kuin tytöllekin.

Roosa on ollut ainakin omalta osaltani odotetuin väri näihin koruihin. Vaikka jo pari vuotta sitten sain tähän asti suosikkina pysyneen mustan Flowery setin, (josta kirjoitin julkaisussani Koruja ja kauneutta) niin ainakin nyt kesäjuhliin nämä roosan väriset korut ovat vieneet voiton.

Roosan värisenä löytyy myös Aster sarjan käsikoru sekä korvikset. Coruu.fi sivuilta voit kuitenkin löytää Värilliset korut osastolta koko värien kirjon. Mikä väreistä sopisi sinun kesäjuhliisi?

Tällä hetkellä Coruu verkkokaupassa on huimat aleprosentit, jopa -50%. Voit ostaa koruihin myös lahjakortin, jos et ole varma lahjan saajan mieltymyksistä. Kauniita koruja ei voi koskaan olla liikaa!

Flowery- sekä Muumikorut olen saanut blogia varten.

*Postaus sisältää suosittelulinkkejä. Linkin klikkaaminen ai aiheuta sinulle kuluja, eikä minulle tuloja, joten voit rauhassa vierailla sivulla ja miettiä ostopäätöstäsi niin pitkään kuin haluat. Suosittelen vain niitä tuotteita, joita olen itse testannut, käyttänyt ja todennut toimiviksi.