Hyväksynnällä kohti hyvää

Useinhan meitä neuvotaan olemaan tyytyväisiä siihen mitä tällä hetkellä on. Olen kuitenkin alkanut pohtimaan sitä, milloin tyytyväisyydestä tulee tyytymistä? Jos oma arkesi on kohtalaista ja olet siihen tyytyväinen, niin koetko silloin tarpeelliseksi tehdä muutoksia? Eivätkö muutokset usein synnykin silloin kun koet asioihin tyytymättömyyttä? Voitko olla samaan aikaan tyytyväinen ja silti tehdä muutoksia parempaan?

DSC_4187
Vai onko sittenkin niin että asioihin ei tarvitse olla tyytyväinen, vaan riittää että hyväksyy ne? Jos ajattelit viettää lomasi ottaen aurinkoa, mutta koko loman sataakin vain vettä, niin tarvitseeko tilanteeseen olla tyytyväinen? ”Ole tyytyväinen siihen mitä sinulla on” -eli lomaan. Ei. Riittää että hyväksyt tilanteen. Saat tuntea ärsytystä, mutta älä jää vellomaan siihen. Et voi muuttaa säätä, mutta voit muuttaa ehkä suunnitelmiasi tai asennettasi. Tai mitä jos inhoat työtäsi kurjan pomosi takia. ”Ole tyytyväinen siihen mitä sinulla on” -eli työpaikkaan. Olet onnekas verrattaen moneen muuhun, mutta silti ei tarvitse tyytyä. Hyväksy se että pomosi ärsyttää sinua ja mieti haluatko yrittää muuttaa tilannetta. Pomoasi et todennäköisesti pysty muuttamaan, mutta työpaikkaa on mahdollista vaihtaa.

Tunteisiin kiinni jääminen tai niiden kieltäminen aiheuttaa vain lisää kärsimystä

Usein tyydymme asioihin, kun ajattelemme että emme ansaitse parempaa. ”Minulla on tuo mies joka makaa sohvalla päivät pitkät, ei käy töissä, eikä huomioi minua juuri lainkaan. Mutta naapurin Pirkon mies lyö ja on väkivaltainen. Minun pitäisi siis olla tyytyväinen!” Kaikki on suhteellista. On toki hyvä huomata positiiviset asiat omassa elämässä ja nauttia niistä, mutta se ei ole sama kuin asioihin tyytyminen. Jos tunnistat omassa elämässäsi asioita joihin et ole tyytyväinen, niin hyväksy ne ja keskity niiden aiheuttamaan tunteeseen. Sen jälkeen tee päätös haluatko tehdä muutosta. Jos et pysty muuttamaan tilannetta (esimerkiksi läheisen kuolema) niin silloin ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä tai jäädä kiinni katkeruuteen. Hyväksymisen kautta voit tuntea surun, vihan tai pettymyksen tunteet niin voimakkaana kuin ne tulevat ja päästää niistä sen jälkeen irti. Tunteisiin kiinni jääminen tai niiden kieltäminen aiheuttaa vain lisää kärsimystä.

quote-you-can-t-change-what-you-don-t-acknowledge-phil-mcgraw-77-81-92

Hyväksyminen ei aina ole helppoa, mutta hyvin usein pystymme vaikuttamaan omaan onnellisuuteemme juuri hyväksymisen kautta. Mietipä alkoholistia joka ei pysty hyväksymään (ts. myöntämään) omaa ongelmaansa, vaan kieltää sen. Silloin muutos ei ole mahdollinen. Ensi askel on myöntää asia -olen alkoholisti- ja sen jälkeen tuntea siihen liittyvä tunne -häpeä-, jonka jälkeen voi alkaa toimimaan asioiden muuttamiseksi. ”You can’t change what you don’t acknowledge” (et voi muuttaa sitä mitä et tiedosta) Dr. Phill’kin tapasi sanoa.
Ehkä siis olisi paras huomata ne asiat jotka on hyvin ja olla kiitollinen, sekä hyväksyä tai muuttaa asiat jotka eivät ole. Kaikki tunteet ovat sallittuja, mutta negatiivisista tunteista kannattaa niiden käsittelyn jälkeen päästää irti. Kätketyt tunteet voivat sairastuttaa koko kehon. Ole siis rohkea kokemaan kaikki tunteet ja tekemään tarvittavat muutokset. Muista että sinulla itselläsi on valta vaikuttaa onnellisuuteesi olosuhteista riippumatta. Sinä ansaitset saada hyvää.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s