Kuumakivihierontaa hemmottelua kaipaavalle

 

DSC_8629

Kuumakivihieronta on yksi erittäin hyvä vaihtoehto silloin, kun tuntee kaipaavansa erityistä hemmottelua ja rentoutumista. Kivien tuoma lämpö rentouttaa tavallista hierontaa tehokkaammin. Hoidossa voidaan käydä läpi asiakkaan keho päästä varpaisiin, jolloin siihen kuuluu myös kasvojen ja pään hieronta. Itse pääsin viime viikolla oppimaan kuumakivihieronnan yksityisopetuksena Joensuun Katriina´s Spassa.

DSC_8664

 

 

Kuumakivihieronta on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, jota on käytetty osana itämaista lääketiedettä. Kiviä on käytetty mm. erilaisten kiputilojen hoidossa. Kuumakivi-hieronta edistää verenkiertoa ja solujen aineenvaihduntaa. Se myös lisää tulehduksenvastaisen reaktion voimakkuutta, vähentää kipua, lihasten jäykkyyttä ja pehmentää kudoksia. Pitkäkestoinen lämpökontakti saa aikaan harmonisen mielialan sekä syvän rentoutuneen olon.

DSC_8678

On kuitenkin muutamia asioita jotka voivat estää kuumakivihierontaan pääsyn.

Esteitä hoidon tekemiseen ovat:
• Ihottumat
• Kuume
• Raskaus
• Vahingoittunut iho
• Alentunut ihotunto
• Verenkierto häiriöt
• Korkea verenpaine
• Tuore kudosvamma
• Sydänoireet
• Diabetes (tuntopuutoksen riski)
• Akuutti tulehdusoire kudoksissa
• Pahanlaatuiset kasvaimet

 

Katriina´s Spa on ylellinen kauneushoitola aivan Joensuun keskustassa. Hoitola tarjoaa monipuolisia kauneudenhoitopalveluita, luontaisterapiahoitoja sekä SPA -palveluja rentouttavassa ympäristössä. Spassa voi myös nauttia kahdenkeskistä aikaa ystävän kanssa porekylvyssä, hyvän juoman ja hedelmien kera. Yksityistilaisuuteen voi valita hoidot useista eri vaihtoehdoista. Yhtenä erikoisuutena kalapedikyyriallas. Kauneushoitolan lisäksi palveluihin kuuluu myös naisten vaatteiden erikoismyymälä Bling Bling Girl.

Itse olen super iloinen siitä että pystyn jälleen kehittämään omaa osaamistani ja laajentamaan palvelujeni tarjontaa. Ennen varsinaista aloitusta tarvitsen kuitenkin lisää harjoitusta. Siinä vaiheessa kun aikoja kuumakivihierontaan voi varata, niin ilmoitan asiasta Hetki itselle Facebook sivuillani. Sitä ennen hemmottelua kaipaavat voivat varata aikoja Katriina´s Spasta. Yhteystiedot löydät täältä. Henkilökohtaisesti aloin jo suunnitella omaa rentouttavaa spa elämystä ystävän tai oman puolison kanssa. Itsensä tai läheisen hemmottelu ei mene ikinä hukkaan. Hemmottelu toimii aina myös hyvänä lahjaideana.

DSC_8728

Totuus taivaasta

Kirjojen lukemiseen on monesti vaikea löytää aikaa, mutta niiden kuunteluun jo paljon helpommin. Kuuntelen äänikirjoja usein kotona kotitöitä tehdessä tai lenkkeillessä. Myös automatkat ovat siihen hyvää aikaa. Viimeisin kuuntelemani kirja oli Yhdysvalloissa jättimenestyksen saanut teos Totuus Taivaasta. Tuossa kirjassa oman kuolemanrajakokemuksensa kertoo Harvardin käynyt neurokirurgi Eben Alexander, joka oli kuusi päivää koomaan vaipuneena. Noiden päivien aikana Ebenin ennen niin tieteellinen ja materialistinen käsitys elämästä, ihmisestä ja maailmankaikkeudesta muuttui täysin. Hänen tapauksensa on erittäin harvinainen, sillä noin pitkään kestäneen kooman jälkeen ennusteet henkiin jäämiseen, saati normaaliin elämään palaamiseen olivat todella epätodennäköiset.

9789510411339_frontcover_final_original

Aiemmin työskennellessään neurokirurgina Eben oli kuullut paljon potilaiden kertomuksia, jossa he olivat käyneet kuoleman rajalla. Silloin hän ei kuitenkaan osannut suhtautua niihin vakavasti, vaan sulki ne pois mielestään. Hänen sen hetkinen elämänkatsomuksensa oli niin sidoksissa tieteeseen, ettei hän edes yrittänyt ymmärtää.

Kuitenkin sairastuttuaan bakteerin aiheuttamaan aivokalvontulehdukseen Eben vajosi koomaan. Hänen aivojensa ajattelua ja ihmisyyttä säätelevät osat lakkasivat toimimasta. Kooman aikana hänen perheensä varautui pahimpaan, sillä Ebeniä hoitaneet lääkärit eivät uskoneet hänen enää palaavaan tavalliseen elämään. Sairaalaan tuotaessa kuoleman todennäköisyys oli yli 90%, ja kuuden päivän kooman jälkeen 97%. Seisemäntenä päivänä kuitenkin tapahtui ihme. Eben heräsi koomasta täysin valppaana ja hänet irroitettiin hengityskoneesta.

Kooman aikana Eben koki sen, miten elämä ei pääty kuolemaan vaan jatkuu toisella puolella kauniimpana ja täydempänä. Hän sai useita vastauksia kysymyksiinsä ja tutustui syvemmin myös omaan itseensä. Hän kuvaili ensin epämiellyttävän alemman tason, josta avautui pääsy korkeammalle tasolle. Siellä hän näki kirkkaan valkoisen valon ja voimakkaat värit, kuuli rytmisen kauniin musiikin, näki upean laakson jossa oli miljoonia perhosia ja satoja muita sieluja. Hän kuvaili kokemuksen todellisemmaksi kuin elämän täällä maan päällä. Hän tunsi syvän rakkauden ja tiesi että kaikki on hyvin. Hänen kokemuksensa muutti sen aikaisemman käsityksen, että kuoleman jälkeen ei olisi enää minkäänlaista tietoisuutta.

”Tiedän että monet yrittävät mitätöidä kokemukseni ja että monet ohittavat sen oikopäätä, koska he kieltäytyvät uskomasta että se voisi mitenkään olla tieteellistä. Tai että se voisi ylipäänsä olla mitään muuta kuin sekavaa houretta.” -Eben Alexander.

Kokemuksen jälkeen Eben oli hyvin vaikuttunut omista kokemuksistaan, ja yritti kuvailla kokemaansa lääkäri kollegoilleen. ”Sehän hienoa Eben”, toiset olivat kommentoineet hänen kertomukseensa. Hän ymmärsi kyllä toisten ajattelun, sillä oli aiemmin myös itse suhtautunut potilaiden kertomuksiin samalla tavalla. Myöhemmin hän kuitenkin pystyi kumoamaan kaikki hypoteesit, joissa pyrittiin selittämään hänen kokemuksensa tieteellisesti. Hän on myös lukenut paljon muiden ihmisten rajakokemuksista, ja tunnistaa niissä olevat kuvaukset. Hän kuitenkin ymmärtää miten helposti kokemukset tulkitaan väärin, koska sanat eivät ole riittäviä niiden tuntemusten kuvailemiseen.

05-Dr-Eben-Alexander2

Itse olen aiemmin ajatellut henkisistä asioista puhuvien ihmisten kokeneen niin rajun vastoinkäymisen elämässään, että ikäänkuin henkinen ajattelu olisi jokin keino jolla tuohon tilanteeseen saa vain lohtua. Että asia olisi niin vaikea käsitellä, että sitä alkaa vain puhumaan rakkaudesta, jumalasta ja kuoleman jälkeisestä elämästä. Ikäänkuin elämältä olisi viety pohja ja täytyisi olla jotain mihin turvautua. Nyt olen kuitenkin toista mieltä. Nyt ymmärrän että kyse on siitä, että on oppinut ymmärtämään elämää paljon syvemmin. Tuo ymmärrys elämästä ja siitä, ettei se pääty kehon elintoimintojen loppuessa on hyvin lohdullinen. Kuoleman pelon poistuminen saa ihmisessä aikaan rauhan tunteen. Niinkuin Tohtori Ebenkin sanoi pian koomasta herättyään; Kaikki on hyvin. Maailma on sellainen kuin sen tuleekin olla, eikä meillä ole mitään pelättävää.

”Pohjimmiltaan osa minusta epäili yhä koko hämmästyttävän todellista koomakokemustani ja näin ollen myös tuonpuoleista todellista olemassaoloa. Sen osan mielestä kokemuksessani ei ollut mitään järkeä tieteellisestä näkökulmasta katsottuna. Ja tuo pieni ja sinnikäs epäilyksen ääni uhkasi romuttaa koko sen uuden maailmankatsomuksen, jota olin hitaasti muodostamassa.” -Eben Alexander.

 

Fysioterapia ja Personal training. Olisiko näistä apua sinulle?

Minkä verran tiedät omasta kehostasi? Onko sinulla kipuja tai vaivoja joiden aiheuttajaa et ole saanut selville? Tiedätkö millainen on kehosi koostumus? Onko sinulla tavoitteita ravinnon tai liikunnan suhteen, mutta et tiedä kuinka pääsisit niihin? Apua voit saada fysioterapia- tai personal trainer palveluiden kautta. Osaava ammattilainen voi neuvoa ja motivoida sinua pääsemään omiin tavoitteisiisi ja antamaan helpotusta pitkäänkin jatkuneisiin tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

DSC_8008 kopio

 

Pidempikestoista hyötyä fysioterapiasta

Hyvin useat nykypäivänä kärsivät työperäisistä niska-hartiaseudun sekä alaselän kivuista. Aiheuttajina ovat monesti yksipuoliset fyysiset työt tai työt, jossa on pitkäaikaista staattista rasitusta. Helpotusta oireisiin voi saada esimerkiksi hieronnalla, mutta fysioterapeutin luona käynti yleensä antaa uutta ja pidempikestoisempaa hyötyä, sekä ohjeita oman kehon huoltamiseen.

Fysioterapia on kivun poistamista tai lieventämistä, sekä ihmisten työkyvyn, toimintakyvyn ja liikkumisen edistämistä. Fysioterapeutit tekevät yksilöllisen tutkimuksen, jossa kartoitetaan kehon asento, ongelmat- ja kipukohdat. Apuna ongelmiin käytetään manuaalisia tekniikoita, kuten mobilisointia ja pehmytkudoskäsittelyä. Hyvin tärkeänä osana ovat myös yksilökohtaiset terapeuttiset harjoitteet, joita asiakas voi suorittaa kotonaan saamiensa ohjeiden mukaisesti. Harjoitteet voivat olla asentoa korjaavia tai liikkuvuutta ja lihaskuntoa kehittäviä. Myös laitehoitoa voidaan käyttää muun hoidon tukena. Niitä ovat esimerkiksi LPG ja Shockwave, joista voit lukea lisätietoa täältä.

DSC_8030

 

Joensuulainen Ilkka Hulkko on sekä fysioterapeutti että personal trainer. Hän työskentelee Kuntokeskus Energyllä ja kokee työnsä olevan mielekästä ja palkitsevaa. Hän kertoo asiakkaiden saamien muutosten ja onnistumisen kokemuksien olevan työnsä paras palkinto. Yleensä asiakkaat saavat itselleen myös pitkäaikaisen hyödyn, jo heti ensi käyntien yhteydessä. Oli ongelma sitten selkäkivut tai ylipaino, niin ongelmien tiedostaminen ja niihin johtaneet syyt ovat ensisijaisen tärkeät selvittää. Silloin myös muutokset ovat mahdollisia.

Jo pienilläkin muutoksilla voi olla suuri merkitys ja kerran asiat opittuaan, osaa toimia järkevästi jatkossakin.

Ohjauksen suunnittelu lähtee asiakkaan omista tarpeista

Etenkin personal trainer puolella asiakkaat saavat sellasia ohjeita, jotka hyödyttävät heitä läpi elämän. Useasti myös koko muukin perhe alkaa huomioimaan omia ravinto- ja liikuntatottumuksiaan järkevämpään suuntaan, jolloin ohjauksen hyöty on vieläkin laajempi. Yleisesti ottaen saatamme ehkä ajatella jo syövämme terveellisesti ja liikkuvamme oikein. Kuitenkin jos emme ota huomioon esimerkiksi säännöllistä ruokailurytmiä tai riittävää proteiinin ja energian saantia, niin tuloksia ei todennäköisesti synny. Myös kuntosaliharjoitteluun on hyvä saada ohjausta, jotta voi kehittyä paremmin ja välttyä suurimmilta vammoilta. Jo pienilläkin muutoksilla voi olla suuri merkitys ja kerran asiat opittuaan, osaa toimia järkevästi jatkossakin.

Ensimmäisellä personal trainer tapaamisella tehdään alkukartoitus, jossa katsotaan lähtötilanne ja käydään läpi tavoitteet. Tavoitteiden pohjalta laaditaan suunnitelma ja edetään sen mukaisesti. Tavoitteena voi olla esimerkiksi painonpudotus, kiinteytys, lihasmassan kerryttäminen, monipuolisemman ja terveellisemmän ruokavalion oppiminen tai vaan uuden terveyttä ylläpitävän liikuntaharrastuksen aloittaminen. Kuten fysioterapiassa, myös personal trainer palveluissa jo yhden kerran tapaamisesta voi olla apua. Joissakin tapauksissa tapaamisia on taas hyvä olla useampia. Jokaisen asiakkaan tarpeet käydään läpi aina yksilökohtaisesti. Energyn hinnaston mm. fysioterapia ja personal trainer palveluihin löydät täältä.

DSC_8021

 

Yksi hyvä tapa lähtötilanteen kartoitukseen on InBody kehonkoostumusmittaus. Siinä muutaman minuutin kestoisesta mittauksesta saa tulosteen, jossa näkyy mm. esimerkiksi sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä nostavan sisäelinteni ympärillä olevan rasvan määrä, lihasmassa, rasvaprosentti sekä nestetasapaino. Itselleni tehtiin tuo mittaus, joka tällä kertaa oli suuntaa antava. Jotta tulos olisi luotettava, niin se tulisi tehdä aamulla ennen ruokailua. Päivällä tehty mittaus voi esimerkiksi tulkita vatsassa olevan ruuan rasvaksi ja näin ollen muuttaa mittauksen arvoja. Kehonkoostumusmittauksen avulla voi helposti seurata omaa kehitystä tai saada muuten vain hyvää infoa omasta kropasta ja esimerkiksi lihastasapainosta.

DSC_8034 kopio

 

Omasta terveydestä huolehtiminen on hyvin tärkeää jos haluaa oman kropan jaksavan mukana arjessa sekä työn teossa. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa ja jo pienetkin muutokset voivat olla merkittäviä pidemmällä tähtäimellä.

 

Läsnäolon taito

”Puhun ehkä kaikkein tärkeimmästä asiasta mitä maailmassa on”. Kertoi Tommy Hellsten Läsnäolon taito -luentonsa alussa. Hänen mielestään ihminen voi olla paikalla, mutta ei kuitenkaan läsnä. Kiire on hyvin yleinen ilmiö, mutta mikä sen aiheuttaa ja mitä oikeastaan juoksemme karkuun? Kiireessä tuntuu siltä että on aina väärässä paikassa väärään aikaan. On kuitenkin mahdollista tehdä paljon asioita ilman että on kiire. Täytyisi osata pysähtyä käsillä olevaan hetkeen, sillä se on ainoa hetki jolloin elämä voi tapahtua.

DSC_7959 kopio

Kun ihminen astuu ulos itsestään, hän alkaa ohjautua ulkoapäin. Silloin kadottaa todellisuuden tajun. Ihmiset ikäänkuin nukkuvat, ja unesta tulee heille todellisuutta. Nukkuvat eivät tiedä nukkuvansa. He ymmärtävät sen vasta sitten kun ovat heränneet. Silloin myös näkee helposti sen ketkä muut vielä nukkuvat. Sen voi nähdä siitä miten ihminen pystyy olemaan läsnä. Esimerkiksi toiselle puhuessa voi nähdä kun heillä jo raksuttaa mielessä että mitä tuohon vastaisi, sen sijaan että vaan kuuntelisi. Syynä kyvyttömyyteen olla läsnä on pelko siitä ettei riitä. En ole tarpeeksi, en ole rakastettava. Mitä jos mokaan tai minusta ei pidetä. Oman epätäydellisyyden hyväksyminen ja sen muille näyttäminen vaatii paljon rohkeutta ja vielä enemmän rakkautta.

Hellsten kertoi hauskan esimerkin jolloin hän itse joutui kiperään tilanteeseen läsnäolon puutteen vuoksi. Hän oli pitämässä luentoa ja jossakin välin puhetta yleisössä ollut mies keskeytti hänet pyytäen saada esittää kysymyksen. Hellsten alkoi jännittää kysymystä niin, että alkoi miettiä mitä tapahtuisi jos hän ei osaisikaan vastata kysymykseen. Hän halusi antaa hyvän kuvan itsestään eikä halunnut mokata. Tätä miettiessään hän kuitenkin tajusi, että miehen kysymys oli mennyt häneltä kokonaan ohi. Hänen teki jo mieli poistua paikalta, mutta päätti kuitenkin pyytää miestä esittämään kysymyksen uudelleen. Mies oli ollut hieman ihmeissään, mutta aloittanut kuitenkin kysymyksen uudemman kerran. Jälleen ajatukset lähtivät harhailemaan ja Hellsten huomasi miettivänsä; ”Nyt keskity kysymykseen, et voi mokata taas. Kuuntele mitä hän sanoo, keskity, keskity!” Ja jälleen kysymys oli mennyt häneltä ohi. Nopeasti hän mietti mitä vaihtoehtoja hänellä tässä tilanteessa oli. Ensimmäisenä tuli mieleen poistua paikalta, joka ei kuitenkaan olisi ehkä kunniakkain lopetus luennolle. Toinen vaihtoehto olisi pyytää miestä esittämään kysymys kolmannen kerran. Sekään ei vaikuttanut hyvältä vaihtoehdolta. Kolmantena hän keksi vastata kysymykseen, jota ei siis ollut kuullut. Hän kertoo muistavansa miehen hölmistyneen katseen. Mies antoi sellaisen kuvan että ymmärtäisi vastauksen, koska ajatteli että kaikki muut sen ymmärsivät. Loppupeleissä kukaan ei varmasti nähnyt mitään yhteyttä kysymyksen ja vastauksen välillä.

Epäonnistumiset ja virheet kuuluvat elämään

Läsnäolon tilassa voi olla vain se, kuka uskaltaa olla haavoittuva ja avuton. Toisin sanoen ihminen kuka luottaa itseensä. Epäonnistumiset ja virheet kuuluvat elämään. Monesti ihmisarvon huonous pyritään peittämään täydellisyyteen. Silloin sisällä voi olla häpeää. Läsnäolon tilaan liittyy armollisuus itseä kohtaan. Jos epäonnistumiseen liittyy häpeää, niin silloin vältetään yrittämästä. Jos ihminen päättää elää pelossa, tuntuu se siltä kuin koko maailma olisi itseä vastaan. Silloin varustautuu pahimpaan ja on valppaana. Pelko johtaa kontrolloimiseen.

 

DSC_7903 kopio

Kaikilla ihmisillä on syvä nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisen tarve. Kuitenkin jos meitä on joskus satutettu, niin silloin nähdyksi tuleminen myös pelottaa. Toivotaan ettei kukaan vaan näkisi niin syvälle, minne loukatuksi tulemisen tunteet on kätketty. Jos joku ihminen tulee hyvin lähelle, pelkäämme että hän näkee haavamme ja ne aukeavat uudestaan. Haluamme rakkautta, mutta samalla pelkäämme sitä. Heikkouden näkeminen saa kuitenkin yleisesti ihmisissä aikaan sympatiaa. Ainoastaan ne ketkä eivät ole hyväksyneet omaa heikkouttaan, etsivät tilanteita jolloin he pääsevät polkemaan toisten heikkoutta päästäkseen itse korkeammalle. Mitä syvemmin siis olet kohdannut oman heikkoutesi, sitä helpompi on myös kohdata muita. Syy tuomita toinen ihminen on ainoastaan silloin, kun et voi hyväksyä jotain itsessäsi.

Jos vastustat sitä mitä tapahtuu, luot vain lisää kärsimystä

Ainut mitä läsnäoloon tarvitaan on nöyryys. Nöyryys on omien vahvuuksien ja heikkouksien myöntämistä. Vastoinkäymiset ja vaikeudet voi vaan hyväksyä, sillä ne ovat tuotu meille siksi että oppisimme. Jos vastustat sitä mitä tapahtuu, luot vain lisää kärsimystä. Kaikki vastoinkäymiset on meille rakkaudella räätälöity. Silloin kun hyväksyy kaikista vaikeimmat vastoinkäymiset, tietoisuus alkaa syntyä. Keskity niihin asioihin mitä sinulla on, älä niihin mitä sinulta puuttuu. Muuten voit katkeroitua.

Läsnäolossa syntyy hitaus, hiljaisuus, valppaus, voima, rohkeus ja intuitiivisuus. Kun mieli on tullut tietoiseksi sielusta, herää intuitio. Intuitio on sen tietämistä mitä et voi tietää. Kun olet valpas, saat vihjeitä ja kuulet intuition äänen. Sen kuuntelija alkaa elää rohkeasti. Luovuus syntyy ja tehdään uusia asioita. Vain hyvät aikomukset (sitten kun) estävät muutoksen tässä ja nyt. Kun lopulta tekee vähemmän, voi saada enemmän aikaan. Kaikki tekeminen syntyy olemisen tilasta.

Lopuksi Hellsten kertoi isoäidistään, jolla oli aina hyvin vahva läsnäolon tunne. Kun hän perkasi kampeloita, hän perkasi kampeloita. Hänellä ei ollut kiirettä päästä käsiksi verkkoihin, vaan hän oli läsnä aina siinä hetkessä joka oli. Kiire saa meidät ainoastaan tuntemaan että olemme väärässä paikassa väärään aikaan. Miksi emme siis pysähtyisi tekemisen äärelle. Jos ei opi tarttumaan hetkeen, ei myöskään elä. Selviää vain hengissä.

 

 

Tekstin olen koostanut käyttäen lähteenä Tommy Hellstenin luentoa Kolin luontokeskus Ukossa 5.9.2018. Tommy on toiminut innoittajani itseni tuntemisen tiellä mm. teoksillaan Virtahepo olohuoneessa, Lähelle on pitkä matka, Saat sen mistä luovut, Tietäjä, Elämän paradoksit ja Pysähdy- Olet jo perillä. Tältä luennolta mukaani tarttui vuoden 2016 teos Tähän olen tullut.

DSC_7980 kopio

DSC_7965

Häähumua ja aitoja tunteita

DSC_6417

Kuluvana elokuuna pääsin kuvaamaan kahta ihanaa hääparia upeissa maisemissa. Ensimmäisen parin kuvaukset teimme Kolin kansallismaisemissa ja jälkimmäisen Tahkovuoren huipulla. Hääkuvaukset ovat niitä joista nautin hyvin paljon, mutta joissa on myös eniten paineita onnistua hyvin. Eniten pelkään sitä että sairastun kunnolla juuri ennen hääpäivää. Kerran onkin käynyt niin, enkä toivoisi sen enää toistuvan. On kuitenkin kyseessä toisten ehkä elämän tärkein päivä. Haluan onnistua ikuistamaan sen niin, että pari voi kuvien myötä palata noihin tunteisiin vielä vuosikymmentenkin jälkeen.

Viimeisimmän juhlapäivän kuvauksen aloitimme aamu yhdeksältä Nilsiän parturi-kampaamo Lookkista, jossa tein morsiamelle sekä kaasolle meikit. Morsiamen kampauksen teki liikkeen omistaja Jutta.

Aamupäivällä sää oli ollut sateinen. Taivas kuitenkin kirkastui sopivasti ennen potrettien ottamista ja vihkimistä, eikä sateesta ollut loppupäivänä tietoakaan. Juhlapaikkana toimi upeilla maisemilla varustettu Näköalaravintola Panorama. Jatkoin juhlien kuvaamista puoli seitsemään asti. Päivälle tuli pituutta, mutta iso osa työstä jää vielä tehtäväksi kotiin.

Pelkkä järjestelmäkameralla kuvaaminen ei automaattisesti takaa hyviä kuvia, vaan se miten sen ominaisuuksia käyttää hyödykseen.

Kuvien käsittely vie myös paljon aikaa, sillä kuvat ovat niin sanotusti ”raakakuvia” ennen kuin ne käsittelee. Kuvatessa kuville voi valita joko JPEG tai RAW -muodon.  Jpg-kuvaan kamera tekee paljon valmiita säätöjä, jotta kuva näyttäisi paremmalta. RAW kuvaan sen sijaan voi tehdä kaikki säädöt itse, jolloin lopputuloskin on parempi. Käsittely vie aikaa, mutta se takaa kuville paremman laadun. Muunmuassa tämä on yksi merkittävä syy siihen miksi ammattilaisten kuvat ovat muita parempia. Pelkkä järjestelmäkameralla kuvaaminen ei automaattisesti takaa hyviä kuvia, vaan se miten sen ominaisuuksia käyttää hyödykseen.

DSC_6335 kopio

4

Myös Kolin hääpotrettien kuvauksissa oli luontoäiti meidän puolella, sillä vielä kymmenen minuuttia ennen kuvausten alkua vettä satoi lähes kaatamalla. Jännitti hieman laittaa hääpari kiipeilemään liukkaille kallioille juhlakengissä, mutta onneksi mitään ei sattunut. Keli oli lopulta juuri sopiva kuvaamiseen. Suora auringonpaiste on haasteellinen, koska se luo liian jyrkkiä valoja ja varjoja. Kevyen pilviharson takaa paistava aurinko tuo parhaimman valon kuvausta ajatellen.

3

5

Jos hääkuvauksiin oman haasteensa tuo sää ja se että tilanne on ainutkertainen, ei uusittavissa oleva hetki, niin lapsien kanssa täytyy kiinnittää huomiota kuvaushetken ajoitukseen ja tunnelmaan. Väsynyt tai nälkäinen lapsi ei todennäköisesti jaksa olla iloinen oma itsensä ja taas liian jännittävä tilanne ei vapauta lasta touhuamaan ominaiseen tapaansa, vaikka muut olosuhteet olisivatkin kunnossa. Mielestäni parhaimmat kuvat syntyvät silloin kun lapsi saa sopivasti ohjattuna tutkia, katsella ja leikkiä. Myös lapsen luottamuksen saaminen on tärkeää.

Aitojen tunteiden yhdistäminen kuviin luo niille paljon syvemmän merkityksen

Esimerkiksi hääparia pyydän usein kuvaustilanteessa keskittymään käsillä olevaan hetkeen, toisiinsa ja siihen ihanaan juhlapäivään joka on vihdoin koittanut. Haluan ohjata heitä tarpeeksi niin, etteivät he itse joudu miettimään onko asento hyvä, tai puku suorassa. Aitojen tunteiden yhdistäminen kuviin luo niille paljon syvemmän merkityksen. Lapsilta läsnöolo sujuu luontevammin ja aidot hymyt tulevat hassuista tilanteista. Tässä usein omat vanhemmat ovat parhaita tietämään sen mikä lapsen saa iloiseksi, ja ovat siksi korvaamaton apu kuvaustilanteessa. Aina kuitenkaan hymyt eivät se tärkein juttu mitä kuvilta halutaan, vaan ennemminkin saada lapsen oma luonne näkyviin. Jotkut lapset ovat vakavia ja harkitsevia, ja silloin kuvatkin saavat olla sen mukaisia.

Minusta on ihana saada tehdä tätä työtä. Tykkään olla ihmisten parissa, saada uusia tuttavuuksia ja auttaa luomaan hyviä muistoja. Kuvien käsittely on sopivaa vastapainoa; itsenäistä työskentelyä ja yksityiskohtien hiomista, josta myöskin nautin. Jos voin antaa vinkin, niin olkaa rohkeita valitsemaan itsellenne niitä asioita joita todella haluatte tehdä. Järki ajattelu siitä mikä ammatinvalinta on kannattavaa ja mikä ei, ei mielestäni ole tärkeää, vaan se minkä tekemisestä nauttii. Kaikki muu hyvä seuraa perässä.

DSC_7076 kopio

Muita töitäni voit kurkata Hetki itselle nettisivuilta tai Facebookista.

Madaraa matkailijan ihonhoitoon

DSC_3142

Kaupallinen yhteistyö Hyvinvoinnin.fi

Tällä kertaa sain testiin ihania luonnonkosmetiikan tuotteita Madara sarjalta, sekä Biotiini Strong Hair & Nail ravintolisän ja hiuksia vahvistavan biotiinishampoon sekä mintun makuisen Puhdas+ raakasuklaan. Omat ehdottomat lempparini näistä olivat Madaran kuorintavoide, sekä Puhdas+ suklaa.

Madara Fab Skin Jet Set Matkapakkaus sisältää kaiken mitä tarvitset kasvojen hoitoon. Pussissa täysikokoinen silmänympärysvoide sekä kätevät matkakoot misellivedestä, kosteusvoiteesta, kuorinnasta ja kosteuttavasta naamiosta.

 

Madara Exfoliating Scrub Kuorintavoide

Ihanan pehmeä öljypohjainen kuorinta puhdistaa, pehmittää ja uudistaa ihon hellävaraisesti. Kuorinta poistavaa ihon pinnalta kuolleet ihosolut ja jättää ihon pehmeän sileäksi. Ei raasta ihoa ja sopii siksi herkällekin iholle. Ihosta tulee silminnähden kirkkaampi, pehmeämpi ja sileämpi.  Ehdoton suosikkini. Jättää ihon niin hyvän tuntuiseksi että tekisi mieli käyttää joka ilta. 25ml.

Madara Misellivesi

Kosteuttava ja monipuolinen puhdistustuote kaikille ihotyypeille. Kosteuttaa ja pehmentää ihoa. Sisältää kosteuttavaa aloe veraa, pioniuutetta sekä hyaluronihappoa. 50 ml.

Madara SOS Hydra Cream Kasvovoide

Tehokosteutusta pintakuivalle ja stressaantuneelle iholle. Sopii kaikille ihotyypeille. 20 ml.

Madara SOS Hydra Mask naamio

Samettisen pehmeä syväkosteuttaja, jota voi käyttää naamiona tai tehokkaampana kosteusvoiteena. Sisältää kosteuttavia sokereita ja hyaluronihappoa sekä anti-age -vaikutteista pionia ja pellavansiemenuutetta. Palauttaa ihon hehkun ja kosteustasapainon. 12,5 ml.

Madara Smart Anti-Fatigue Rescue Eye Cream

Väsymyksen merkkejä häivyttävä silmänympärysvoide. Vähentää turvotusta ja tummuutta sekä kosteuttaa. 15 ml, täysikokoinen! Tuotteen hinta yksittäin ostettuna 29,95.

Kaikki pakkauksen tuotteet sopivat vegaaneille. Hinta 26.95 € (norm. 33,95€)

 

 

 

 

 

Madaran matkapakkaus on loistava setti ottaa mukaan minne tahansa. Itselleni se toi ripauksen luksusta Kolin metsässä vietettyyn yöhön ja siellä tehtyihin ihonhoitorutiineihin.

Wherever life takes you, show up with fabulous skin.

_DSC0013 kopioDSC_3171

Biotiini Strong ravintolisän biotiini ja sinkki edistävät hiusten pysymistä normaaleina, sekä sinkki vahvistaa myös kynsiä. Aloe vera & Green tea hiuksia vahvistava shampoo ei sisällä silikonia eikä sulfaattia. Pienen 75ml koon ansiosta myös shampoo on kätevä kuljettaa mukana.

Ennen kuin aloitin ravintolisän käytön, omat kynteni olivat hieman kärsineet niissä olleista geelilakkauksista. Nyt reilu kuukausi myöhemmin kynnet ovat taas entisellään.

 

 

 

 

Kollageenia sisältävä raakasuklaa. Mikä nautinnollinen yhdistelmä! Tätä suklaata ei tee mieli hotkia, vaan päinvastoin nautiskella yksi pala kerrallaan. Yksi patukka sisältää 2,5g kollageenia ja vähintään 73 % kaakaota. Makuna raikas minttu.

Nyt 30 kpl laatikko huippuedulliseen tutustumishintaan 24,95€!

Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy erityisesti ihosta. Noin 25 vuoden iässä elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia.

DSC_3195

Näihin ja muihin hyvinvoinnin tuotteisiin voi tutustua hyvinvoinnin.fi verkkokaupassa. Tuotteet on saatu blogia varten.

Järjetön juttu

Viime aikoina olen alkanut olla hyvin kiinnostunut henkisistä asioista. Olen ymmärtänyt että monilla ihmisillä on omakohtaisia kokemuksia, mutta niistä puhutaan melko vähän. Näistä puhuessa voi saada helposti hörhön maineen ja usein järkiajattelu tyrmää kokemukset. Mielestäni järki on paikallaan monessa asiassa, mutta ihminen on kuitenkin niin paljon enemmän kuin pelkät aivot. En koe olevani mitenkään uskonnollinen. Mielestäni uskonnot rajoittavat ja luovat pelkoja. Ymmärrän kuitenkin että tämä maailma on niin paljon enemmän kuin mitä pystymme näkemään ja järjellä selittämään.

Omat kokemukset

Jo pienenä tykkäsin kulkea paljon luonnossa ja tutkia kiviä ja hyönteisiä. Keräilin milloin mitäkin ötököitä ja tein niille koteja. Joskus lemmikkinäni oli kovakuoriaisiin kuuluva suursukeltaja takapihamme uima-altaassa. Joskus keräsin kylppärin täyteen pieniä sammakoita ja kävelyltä poimin hattuun karvamatoja. Pelastin usein myös hiiriä kissan synsistä. Jos hiiri oli jo kuollut, niin halusin haudata sen ja jos taas elävä niin päästin sen menemään. Toki en varmaan aina tajunnut ajatella että olisiko sen ollut jo parempi päästä hengestään. Hyvin voimakkaasti kuitenkin koin nämä asiat. Vielä nykyisinkin saatan pelastaa hyönteisen vesilätäköstä, enkä pysty pujottamaan matoa koukkuun. Ymmärrän että monista nämä asiat tuntuvat ehkä turhanpäiväisiltä, mutta minä koen ne hyvin aidosti.

Ehkä ensimmäinen ajatus siitä että kuoleman jälkeen voi vielä antaa merkkejä itsestään oli, kun sain mielestäni hyvin selkeän terveisen vajassamme roikkuneelta kuolleelta sorsalta. Olin sinä päivänä ottanut satoja kuvia, jossa vesipisara tippuu veteen ja pomppaa sieltä ylös. Kuvaamisen välissä kävin pyynnöstä ottamassa kuvan kuolleesta sorsasta ja jatkoin sitten pisaroiden kuvaamista sen jälkeen. Muistan vielä ajatelleeni sorsaa erityisellä lämmöllä. Sorsakuvien jälkeen ensimmäinen pisarakuva oli aika hämmästyttävä.

Tuo kuvasarja on vuodelta 2012 jolloin opiskelin valokuvausta. Sen jälkeen alkoi tulla enemmän asioita ja yhteensattumia joille ei ollut ns. järkiselitystä. Yksi esimerkki ”yhteensattumasta” oli kun heinäkuussa 2013 löysin neliapilan, jonka myötä toivoin että olisipa minulla ensi kesänä vauva. Siinä välissä koin kuitenkin eron ja ehdin jo lykätäkin vauva toiveita. Asiat kuitenkin etenivät vauhdilla ja lopulta kävi niin että heinäkuussa 2014 syntyi esikoispoikamme nykyisen mieheni kanssa. Silloin ymmärsin että voimme tosiaan saada asioita joita todella haluamme, mutta reitti niiden luo ei välttämättä olekaan sellainen kuin itse sen etukäteen ajattelemme. Siksi olisi hyvä antaa mahdollisuuksille tilaa, eikä liikaa rajoittaa tapahtumia oman mielen kautta. Myös elämässä vastaan tulevat vaikeudet on meille hyväksi, vaikka niiden merkityksen näkee usein vasta jälkeenpäin. Asioilla on aina jokin tarkoitus.

Yhteys isän kanssa

Viime kesä ja syksy oli meidän perheelle rankkaa aikaa, kun jouduimme tekemään surutyötä syöpään sairastuneen isämme luopumisessa. Ajattelimme kuitenkin että oli parempi kun saimme tehdä sitä pikkuhiljaa ja että pystyimme kaikki olemaan isän kanssa nuo viimeiset ajat. Äidin kertomana myös lähdön hetki oli kaunis ja rauhallinen. En etukäteen osannut ajatella että haluaisinko käydä katsomassa isää kuoleman jälkeen, mutta hetken tultua tiesin että niin oli hyvä. Tein sen yhdessä äidin ja siskojeni kanssa. Kuoleman kohtaaminen ei ole helppoa, mutta sen jälkeen voi päästä yli kuolemaan liittyvistä peloista.

Isän poismeno tapahtui yöllä, ja puhelun saatuani yritin mennä takaisin nukkumaan mutta luonnollisesti uni ei ihan heti tullut. Pian tunsin voimakasta lämmön tunnetta ja painoa vartaloni yläosassa. Olin peiton alla, mutta se ei tuntunut tavalliselta kuumuuden tunteelta. Lämpö kesti hetken ja loppui sitten. Ikään kuin minua olisi käyty vielä halaamassa.

Myöhemmin olemme myös ottaneet isään yhteyttä meedion välityksellä. Myös tähän aiheeseen liittyy paljon ennakkokäsityksiä ja pelkojakin. Ymmärrän myös että alalla voi törmätä huijauksiin ja sen takia on hyväkin olla tarkkana siitä kehen luottaa. Yleensä hyvistä meedioista voit kuulla paljon suosituksia ja selkeitä esimerkkejä siitä miten todellinen yhteys edesmenneeseen on saatu. Itse olin aiemmin nähnyt hyvin todentuntuisen unen, jossa istuin kotimme keittiössä kun tajusin että olinkin kuollut. Kävin katsomassa kuolin paikkaa ja mietin että miten saisin perheelleni kerrottua että tässä vielä olen, ihan vieressä. Tuon unen jälkeen on ollut helpompi ymmärtää että näin voi todellisuudessakin käydä.

DSC_5037Meedio kenen kautta olemme saaneet yhteyden isään on Iisalmelainen Marja Vidgren. Kuulin hänestä yhdeltä perhetutulta, kenellä oli hyvät kokemukset Marjan tulkinnoista. Ensimmäisen puhelun teimme yhdessä äitini ja siskojeni kanssa, eikä tunnin kestäneestä puhelusta jäänyt yhtäkään asiaa mikä olisi jäänyt mietityttämään, tai mikä ei olisi koskettanut juuri meitä. Tuon jälkeen olen olen yhteydessä isään pari kertaa Marjan kautta, mutta aistinut kyllä isän läsnäolon muutoinkin. Näitä tuntemuksia ja ”yhteensattumia” on vaikea selittää, eikä niitä varmasti voi ymmärtää ennen kuin niitä itse kokee. Sen myötä voinkin suositella kaikkia, etenkin aihetta epäileviä kokeilemaan itse. Omalla kohdallani nämä asiat ovat jo hyvin tuttuja, mutta ymmärrän että monien mielestä nämä ovat ehkä kuviteltuja ja keksittyjä. Omaa ajatteluani on avartanut vielä lisää tavallisten ihmisten tarinat Rajatieto TV:n Paulin pakeilla ohjelmassa. Yhden hauskan tarinan kertoi Arto ”Ukko” Hämäläinen, joka luuli tulleensa hulluksi näitä asioita kokiessaan. Ohjelmasarjassa on hyvin erilaisia tarinoita erilaisista lähtökohdista ja osa jutuista menee minultakin vielä yli ymmärryksen. Ehkä joku päivä ymmärrän enemmän. Tuon Arton tarinan voit käydä kuuntelemassa täältä. Myös Anu Väisäsen tarina meedion työstä ja yhteensattumista oli mielenkiintoinen. Sen pääset kuuntelemaan tästä.

Syy minkä takia kirjoitan tästä aiheesta on se, että mielestäni näistä asioista olisi hyvä keskustella enemmän. Henkisiin asioihin liittyy ihan liikaa pelkoja ja ennakkoluuloja. Voin myös rohkaista niitä ketkä miettivät omia edesmenneitä läheisiään. Meidän perheelle yhteyden ottamisesta on ollut hurjasti iloa. Huomaan myös että kirjoittamisen kautta prosessoin itse ajatuksiani parhaiten. Olisi kiva myös kuulla muiden kokemuksia. Jos kiinnostuit yhteyden ottamisesta omiin edesmenneisiin läheisiisi, niin Marjan yhteystiedot löydät hänen nettisivuiltaan. Kirjoitin myös aikaisemmin isään liittyen julkaisussani Terveiset sinne taivaaseen sekä Marjan tekemästä tulkinnasta julkaisussa Terveiset taivaasta.

Mitä ajatuksia aihe sinussa herättää?

38858618_277106012874793_9139219058997067776_n